การดื่มกับการเข้าสังคม คุณอาจจะตัดสินใจเลิกดื่มแอลกอฮอล์หรือเลิกดื่มไปเลย เพื่อปรับปรุงอารมณ์ การนอนหลับ สุขภาพกาย หรือความสัมพันธ์ของคุณ หรือบางทีคุณอาจตัดสินใจหยุดพักชั่วคราวจากการดื่มเพื่อเป็นส่วนหนึ่งของ “มกราคมที่แห้งแล้ง” เข้าพรรษาหรือชำระล้าง แต่ไม่ว่าเป้าหมายของคุณคือการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการดื่มในระยะยาวหรือการเว้นช่วงสั้นๆ คุณก็มักจะพบกับความท้าทายที่คล้ายกัน นั่นคือ การเข้าสังคมโดยไม่ดื่มแอลกอฮอล์

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

ความเชื่อมโยงระหว่างการดื่มกับการเข้าสังคม

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

พวกเราหลายคนใช้แอลกอฮอล์เพื่อเป็นสารหล่อลื่นทางสังคมหรือเพื่อผ่อนคลายและสนุกสนานกับเพื่อนและสมาชิกในครอบครัว คุณอาจดื่มเบียร์กับเพื่อน ๆ ในขณะที่คุณเชียร์ทีมกีฬาที่คุณชื่นชอบ เพลิดเพลินกับไวน์สักแก้วระหว่างรับประทานอาหารค่ำกับครอบครัว เพลิดเพลินกับชั่วโมงแห่งความสุขกับเพื่อนร่วมงาน หรือทดลองดื่มเครื่องดื่มผสมในงานปาร์ตี้ของวิทยาลัย

วิธีพูดคุยกับผู้คนเกี่ยวกับนิสัยการดื่มแบบใหม่ของคุณ

หากการดื่มเป็นส่วนสำคัญของชีวิตทางสังคมของคุณ คุณอาจรู้สึกประหม่าเล็กน้อยที่จะพูดคุยกับผู้อื่นเกี่ยวกับการตัดสินใจของคุณ ไม่ว่าคุณจะเลิก เลิกดื่มสุรา หรือเลิกดื่มแอลกอฮอล์ชั่วคราว การอธิบายความตั้งใจใหม่ของคุณให้เพื่อนและเพื่อนดื่มฟังสามารถช่วยอธิบายได้ บางคนจะสนับสนุนมากกว่าคนอื่น แต่คุณสามารถอธิบายตัวเองได้ง่ายกว่าหนึ่งครั้งแทนที่จะต้องปฏิเสธเครื่องดื่มซ้ำ ๆ

การสนทนาไม่จำเป็นต้องรู้สึกเป็นทางการ คุณไม่จำเป็นต้องรวบรวมเพื่อนทั้งหมดในห้องเดียวและประกาศเรื่องใหญ่ คุณสามารถพูดถึงนิสัยการดื่มใหม่ของคุณแบบสบายๆ ในการโต้ตอบแบบตัวต่อตัว เพียงให้แน่ใจว่าพวกเขาเข้าใจว่าคุณจริงจังกับการเปลี่ยนแปลง

กำหนดขอบเขตที่ชัดเจน หากคุณวางแผนที่จะลดปริมาณ ให้ชัดเจนว่าคุณยินดีจะดื่มมากแค่ไหน หากคุณวางแผนที่จะงดเว้นทั้งหมด ให้ชัดเจน หากคุณกำลังตั้งเป้าหมายในระยะสั้น เช่น การล้างพิษเป็นเวลา 1 เดือน คุณสามารถแจ้งให้พวกเขาทราบไทม์ไลน์ของคุณได้เช่นกัน

ตัดสินใจว่าคุณต้องการให้เหตุผลในการเปลี่ยนแปลงของคุณหรือไม่ คุณไม่ควรรู้สึกกดดันที่จะอธิบายตัวเอง อย่างไรก็ตาม การทำเช่นนี้อาจทำให้คนรอบข้างคุณเข้าใจได้ง่ายขึ้นว่าทำไมคุณถึงเปลี่ยนนิสัยการดื่มของคุณ เพื่อนบางคนอาจเกี่ยวข้องกับเป้าหมายของคุณและตัดสินใจเข้าร่วมในการตัดทอน

ความเหลื่อมล้ำ ทางเชื้อชาติในชุมชน

บอกให้คนอื่นรู้ว่าพวกเขาสามารถสนับสนุนคุณได้อย่างไร ซึ่งอาจรวมถึงการย้ายสถานที่แฮงเอาท์ประจำสัปดาห์ของคุณไปที่อื่นที่ไม่ใช่บาร์หรือเปลี่ยนเกมดื่มเป็นกิจกรรมอื่น คุณอาจชื่นชมการสนับสนุนด้วยวาจาและคำพูดให้กำลังใจจากเพื่อนและครอบครัว อย่างน้อยที่สุด พวกเขาไม่ควรล้อเลียนหรือกดดันให้คุณดื่มอย่างไม่ลดละ

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Credit : จีคลับ

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น