การดื่มน้ำ ช่วยรักษาสมดุลของของเหลวในร่างกาย ร่างกายของคุณประกอบด้วยน้ำประมาณ 60% หน้าที่ของของเหลวในร่างกายเหล่านี้รวมถึงการย่อยอาหาร การดูดซึม การไหลเวียน การสร้างน้ำลายการขนส่งสารอาหาร และการรักษาอุณหภูมิของร่างกาย เลือดของเราประกอบด้วยน้ำมากกว่า 90% ดังนั้นจึงมีความสำคัญในการขนส่งออกซิเจนไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกาย นี่คือสาเหตุที่การขาดน้ำอาจทำให้เกิดการขาดแคลนออกซิเจนที่เหมาะสม ทำให้คุณมีพลังงานต่ำ

การดื่มน้ำสามารถทำให้เซลล์ผิวของคุณแข็งแรงและอวบอิ่ม เป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยลดเลือนริ้วรอยก่อนวัยและช่วยให้คุณดูอ่อนกว่าวัยได้นานขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถล้างสารพิษที่ทำให้ใบหน้าของคุณหมองคล้ำและช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้ การเติมมะนาวลงในน้ำเล็กน้อยจะช่วยเพิ่มวิตามินซีให้กับการบริโภคของคุณและส่งเสริมสุขภาพผิวของคุณให้ดียิ่งขึ้น ข้อต่อของเราทำจากกระดูกอ่อน กระดูกอ่อนมีน้ำประมาณ 80% ดังนั้นการคายน้ำในระยะยาวสามารถลดความสามารถในการดูดซับแรงกระแทกและทำให้เกิดอาการปวดข้อได้ ปริมาณของเหลวจะช่วยเพิ่มการออกกำลังกายของคุณด้วยพลังงานที่เพิ่มขึ้น

การดื่มน้ำ ช่วยรักษาสมดุลของของเหลวในร่างกาย ร่างกายของคุณประกอบด้วยน้ำประมาณ 60% หน้าที่ของของเหลวในร่างกาย

การดื่มน้ำ ประโยชน์ที่ร่างกายจะได้รับ

น้ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการกำจัดของเสียที่ไม่ต้องการออกไปทางเหงื่อ ปัสสาวะ และอุจจาระ ช่วยให้ไตแข็งแรงและระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง เมื่อร่างกายร้อนขึ้น น้ำจะขับเหงื่อ เหงื่อนี้จะระเหยไปเพื่อทำให้อุณหภูมิร่างกายของเราเย็นลง งานวิจัย บางชิ้นชี้ว่าการขาดแคลนน้ำในร่างกายทำให้เกิดความร้อนสะสม น้ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษาระบบย่อยอาหารให้ทำงาน 

การขาดน้ำอาจทำให้เกิดความไม่สมดุลในระบบนิเวศในกระเพาะอาหารของคุณ มันเพิ่มความเป็นกรดซึ่งสามารถทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหารได้ นอกจากนี้ ภาวะขาดน้ำอาจทำให้เกิดปัญหาเช่นท้องผูก แต่น่าเศร้าในบางครั้ง ท้องของคุณอาจเจ็บหลังจากดื่มน้ำ นี่คือเวลาที่คุณต้องพิจารณาตรวจสุขภาพของคุณ คุณอาจต้องการทราบสิ่งที่อาจทำให้เกิดสิ่งนี้ขึ้น

การขาดน้ำในเลือดของคุณอาจทำให้น้ำข้นขึ้น ซึ่งส่งผลให้เกิดปัญหาความดันโลหิตสูง การดื่มน้ำปริมาณมากจะช่วยให้ระดับของเหลวในร่างกายสมดุล ไตเป็นศูนย์กลางในการจัดการของเหลวในร่างกายของคุณ พวกเขากรองของเหลวเกือบ 120-150 ควอร์ตทุกวัน การขาดน้ำอาจทำให้เกิดนิ่วในไต การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ และปัญหาอื่นๆ คุณสามารถช่วยให้ไตขับของเสียที่ไม่ต้องการออกไปได้ด้วยการดื่มน้ำเป็นแกลลอน

การบริโภคน้ำมากขึ้นช่วยให้การทำงานโดยรวมราบรื่นขึ้น ไม่น่าแปลกใจเลยที่มันสามารถทำให้การออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังกายของคุณง่ายขึ้น กล้ามเนื้อมักจะเหนื่อยเร็วเมื่อขาดน้ำ อย่าลืมพกขวดน้ำไปยิม เราแนะนำให้พกขวดน้ำกรองติดตัวไปด้วยเพราะจะทำให้น้ำสะอาดและดื่มได้อย่างปลอดภัย ไม่ใช่เรื่องใหม่ที่นักกีฬาส่วนใหญ่ชอบเกเตอเรดมากกว่าน้ำเป็นเครื่องดื่มเสริมการออกกำลังกาย

การดื่มน้ำมาก ๆ สามารถช่วยขับอนุภาคที่เป็นอันตรายออกจากร่างกายของคุณได้ มันจึงช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณและส่งเสริมการไหลเวียนของออกซิเจนที่เหมาะสมทั่วร่างกายของคุณ

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Credit  แทงบอลออนไลน์

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

You missed