ผู้เขียน: Warren Freeman

สิงคโปร์ ประเทศแห่งความเจริญ

สิงคโปร์ ได้รับความสำคัญระดับโลก โดยเปลี่ยนจากหมู่บ้านชาวประมงขนาดใหญ่เป็นท่าเรือที่พลุกพล่านพร้อมเทคโนโลยีขั้นสูง ตั้งอยู่ในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ สิงคโปร์ประกอบด้วยเกาะยาว 30 ไมล์ (เรียกว่า Pulau Ujong หรือแผ่นดินใหญ่ของสิงคโปร์) ล้อมรอบด้วยเกาะเล็กกว่า 62 เกาะ เพื่อนบ้านของประเทศ ได้แก่ มาเลเซียทางเหนือและอินโดนีเซียทางใต้ สิงคโปร์ส่วนใหญ่เป็นที่ราบ โดยมี Pulau Ujong มากกว่าครึ่งหนึ่งอยู่เหนือระดับน้ำทะเลเพียง 50 ฟุต (15 เมตร) อย่างไรก็ตาม ตรงกลางเกาะมีเขาบูกิตติมา ซึ่งเป็นจุดธรรมชาติที่สูงที่สุดในสิงคโปร์ มีความสูง 545 ฟุต (166 เมตร) ประมาณความสูงของอาคาร 44 ชั้น

ประชากรของสิงคโปร์เพิ่มขึ้นกว่าเท่าตัวตั้งแต่ปีพ.ศ. 2523 ทำให้ประเทศนี้เป็นเกาะที่มีผู้คนพลุกพล่านมากที่สุดแห่งหนึ่งของโลก แต่อาชญากรรมต่ำ การขนส่งสาธารณะราคาไม่แพง และเมืองหลวงที่ล้ำหน้าทางเทคโนโลยีซึ่งเป็นที่รู้จักจากตึกระฟ้าสูงตระหง่านช่วยให้ประเทศอยู่ในอันดับที่สูงสำหรับความพึงพอใจในชีวิตอย่างต่อเนื่อง ผู้คนที่อาศัยอยู่ที่นั่นมีอายุขัยสูงเช่นกัน: 82 ปี

สิงคโปร์ สู่โลกปัจจุบัน

สิงคโปร์โค้งสู่ความเจริญรุ่งเรืองในเวลาที่ทำลายสถิติโลก: ในปี 1966 เมื่อสิงคโปร์กลายเป็นสมาชิกที่ 104 ของกลุ่มธนาคารโลก (WBG) ผลิตภัณฑ์มวลรวมในประเทศต่อหัวที่แท้จริงของประเทศ นั่นทำให้เศรษฐกิจเกาะอิสระใหม่อยู่ในระดับกลางในหมู่ประเทศยากจนในเอเชีย มีเพียงข้อเดียวเท่านั้นที่เป็นข้อได้เปรียบในการแข่งขันอย่างแท้จริง อันที่จริง เศรษฐกิจอื่นๆ จำนวนมากตั้งอยู่ในที่ตั้งทางยุทธศาสตร์ (เช่นเดียวกับในมาเลเซียเดียวกัน) แต่ไม่สามารถใช้ประโยชน์จากตำแหน่งที่เอื้ออำนวยได้อย่างเต็มที่ ความจริงที่ว่าสิงคโปร์สามารถควบคุมการค้าทางทะเลได้ 40% นั้นไม่ใช่สาเหตุของความสำเร็จ แต่เป็นผลที่ตามมา เป็นเพราะสิงคโปร์”ดีสำหรับธุรกิจ”ที่เรือแล่นไปที่นั่น

สิงคโปร์ ได้รับความสำคัญระดับโลก โดยเปลี่ยนจากหมู่บ้านชาวประมงขนาดใหญ่เป็นท่าเรือที่พลุกพล่านพร้อมเทคโนโลยีขั้นสูง ตั้งอยู่ในเอเชีย

นอกจากนี้ การเป็นมิตรกับนักลงทุนต่างชาติเป็นนโยบายของประเทศเศรษฐกิจอื่นๆ ที่แม้จะพยายามแล้ว แต่ก็ยังไม่มีเพื่อนมากเท่ากับสิงคโปร์ เรามีทางเลือกเดียว กุญแจสู่ความสำเร็จที่แท้จริงของสิงคโปร์อยู่ในรัฐบาลที่มีประสิทธิภาพและซื่อสัตย์  เบื้องหลังอุตสาหกรรมการผลิตของสิงคโปร์คืออุตสาหกรรมบริการทางการเงิน ซึ่งมีการเติบโตอย่างมั่นคงเนื่องจากสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการทำธุรกิจของสิงคโปร์และเสถียรภาพทางการเมือง 

ตลาดบริการทางการเงินของสิงคโปร์มีธนาคารกว่า 200 แห่งและศูนย์กลางระดับภูมิภาคที่บริษัทให้บริการทางการเงินทั่วโลกเลือกใช้ ช่วยอำนวยความสะดวกในการถ่ายทอดความรู้ กระบวนการ เทคโนโลยี และทักษะระหว่างตลาดระดับโลก ระดับภูมิภาค และในประเทศ การฟื้นตัวของการค้าโลกและตลาดแรงงานที่ปรับตัวดีขึ้นได้ช่วยให้สิงคโปร์ไม่เพียงแค่รักษาการเติบโตในอุตสาหกรรมการผลิตเท่านั้น แต่ยังขยายไปสู่อุตสาหกรรมอื่นๆ เช่น บริการและการค้าปลีก 

อย่างไรก็ตามประเทศสิงคโปร์ เป็นที่ยอมรับในวงกว้างเป็นอย่างมากด้วยการพัฒนา คน และสถานที่ นั่นเป็นสิ่งที่สำคัญมากในองค์ประกอบทุกๆสิ่ง

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Credit  ufa168

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

สิ่งที่ควรรู้ เกี่ยวกับใบกระท่อม

สิ่งที่ควรรู้ กระท่อมเป็นชื่อของต้นไม้จากตระกูลกาแฟที่มีถิ่นกำเนิดในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ยังเป็นที่รู้จักกันในนาม mitragyna speciosa ซึ่งปลูกในประเทศไทย มาเลเซีย และอินโดนีเซีย ใบของมันถูกทำให้แห้งและใช้ทำชาหรือห่อหุ้มและขายเป็นอาหารเสริม ใบกระท่อมสามารถรมควันได้เหมือนยาสูบ

คุณสามารถหาใบกระท่อม ผง และแคปซูลได้ในร้านอาหารเพื่อสุขภาพ ร้านขายบุหรี่ไฟฟ้า และร้านค้าพิเศษออนไลน์ การใช้งานที่พบบ่อยที่สุดคือบรรเทาอาการปวด อาการซึมเศร้า และการติดฝิ่น อย่างไรก็ตาม แม้ว่าวิทยาศาสตร์สมัยใหม่จะสนับสนุนข้อเรียกร้องเหล่านี้และการแพทย์แผนโบราณอื่นๆ บ้าง แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมอีกมาก

สิ่งที่ควรรู้ กระท่อมเป็นชื่อของต้นไม้จากตระกูลกาแฟที่มีถิ่นกำเนิดในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ยังเป็นที่รู้จักกันในนาม mitragyna speciosa

สิ่งที่ควรรู้ เกี่ยวกับสรรพคุณ

การศึกษาอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่ากระท่อมมีศักยภาพในการเป็นยากล่อมประสาทและระงับความหิว ในการศึกษาในสัตว์ทดลอง นักวิจัยระบุว่า กระท่อมช่วยลดระดับคอร์ติโคสเตอโรนในหนู ระดับคอร์ติโคสเตอโรนที่เพิ่มขึ้นสัมพันธ์กับ ภาวะซึมเศร้า คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับ กระท่อม อาหารเสริมที่จำหน่ายเป็นอาหารเสริมที่ให้พลังงาน ยาเพิ่มอารมณ์ ยาแก้ปวด และยาแก้พิษสำหรับการถอนสารฝิ่น อย่างไรก็ตาม ความจริงเกี่ยวกับกระท่อมนั้นซับซ้อนกว่า และปัญหาด้านความปลอดภัยที่เกี่ยวข้องกับการใช้งานก็เป็นเรื่องที่น่ากังวล

เป็นสารสกัดจากสมุนไพรที่มาจากใบของต้นไม้ที่เขียวชอุ่มตลอดปี (Mitragyna speciosa) ที่ปลูกในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ใบกระท่อมสามารถเคี้ยวได้ และใบกระท่อมแห้งสามารถกลืนหรือต้มได้ สารสกัดจาก Kratom สามารถใช้ทำผลิตภัณฑ์ที่เป็นของเหลวได้ รูปแบบของเหลวมักวางตลาดเพื่อรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อ หรือเพื่อระงับความอยากอาหาร และหยุดการเป็นตะคริวและท้องร่วง กระท่อม ยังขายเพื่อรักษาการโจมตีเสียขวัญ

นักวิจัยบางคนเชื่อว่ากระท่อมอาจเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยสำหรับฝิ่นและยาแก้ปวดอื่นๆ อย่างไรก็ตาม การศึกษาผลกระทบของ กระท่อม ระบุข้อกังวลด้านความปลอดภัยหลายประการ และไม่มีประโยชน์ที่ชัดเจน

กระท่อมไม่ได้รับการศึกษาในเชิงลึก ดังนั้นจึงไม่แนะนำอย่างเป็นทางการสำหรับการใช้ทางการแพทย์การศึกษาทางคลินิกมีความสำคัญมากสำหรับการพัฒนายาใหม่ การศึกษาช่วยระบุผลกระทบที่เป็นอันตรายอย่างต่อเนื่องและปฏิกิริยาที่เป็นอันตรายกับยาอื่น ๆ การศึกษาเหล่านี้ยังช่วยในการระบุโดที่มีประสิทธิภาพแต่ไม่เป็นอันตราย

กระท่อม มีศักยภาพที่จะมีผลอย่างมากต่อร่างกาย กระท่อม มีอัลคาลอยด์เกือบเท่ากับฝิ่นและเห็ดประสาทหลอนอัลคาลอยด์มีผลทางกายภาพที่แข็งแกร่งต่อมนุษย์ แม้ว่าผลกระทบบางอย่างอาจเป็นผลในเชิงบวก แต่ผลกระทบอื่นๆ อาจเป็นสาเหตุให้เกิดความกังวล นี่เป็นเหตุผลว่าทำไมจึงต้องมีการศึกษายานี้มากขึ้น มีอันตรายที่สำคัญของผลกระทบ และความปลอดภัยยังไม่ได้รับการจัดตั้งขึ้น

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Credit  จีคลับ

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

การมองหาจุดแข็ง ในตัวเอง

การค้นหาหรือ การมองหาจุดแข็ง เส้นทางชีวิตของคุณเองเป็นความท้าทายอย่างแท้จริงที่เราทุกคนต้องเผชิญเมื่อเราบรรลุนิติภาวะและเริ่มมองว่าเราจะสร้างชื่อเสียงให้กับโลกใบนี้ได้อย่างไร ถ้ามันเป็นเรื่องง่ายที่ทุกคนรับประกันความสำเร็จในการแสวงหาของพวกเขาแทนที่จะเป็นความจริงที่โหดร้ายที่พวกเราส่วนใหญ่ต่อสู้ด้วยในชีวิตประจำวันของเรา

ดังนั้น คำถามจึงกลายเป็นว่า ถ้าฉันจะต้องล้มเหลวอย่างแน่นอนและประสบความสำเร็จในจุดต่างๆ ของชีวิต ฉันจะทำงานเพื่อลดความเสี่ยงและเพิ่มโอกาสที่ฉันจะใช้เวลามากขึ้นเพื่อประสบความสำเร็จและล้มเหลวน้อยลงได้อย่างไร

ความยากง่ายของ การมองหาจุดแข็ง

ขั้นตอนที่หนึ่งในใจของฉันคือการฝึกความตระหนักในตนเองและเริ่มประเมินตนเองเพื่อตัดสินใจที่สำคัญบางประการเกี่ยวกับบุคลิกภาพและมุมมองทั่วไปเกี่ยวกับชีวิตของคุณ พูดง่ายๆ ขั้นตอนนี้สามารถอธิบายได้ด้วยวลี “รู้จักตัวเอง” การสละเวลาเพื่อทำความเข้าใจจุดแข็งและจุดอ่อนเหล่านั้นให้ดีขึ้นจะช่วยให้มีบริบทหรือภูมิหลังพื้นฐานสำหรับคุณในการดำเนินโครงการไปข้างหน้าเพื่อลองจินตนาการว่าอนาคตของคุณจะเป็นอย่างไร

การค้นหาหรือ การมองหาจุดแข็ง เส้นทางชีวิตของคุณเองเป็นความท้าทายอย่างแท้จริงที่เราทุกคนต้องเผชิญเมื่อเราบรรลุนิติภาวะและเริ่มมองว่าเราจะ

การถามข้อมูลจากบุคคลรอบตัวที่สนิทรับฟังนิสัยที่เราอาจไม่รู้ตัวว่าตนเองเป็นคนแบบไหน บางทีคนอื่นอาจรู้จักคุณดีกว่าที่คุณรู้จักตัวเอง เพื่อนของเรามีหน้าต่างบานหน้าต่างที่ชัดเจนในบุคลิกภาพของเราและมักจะพร้อมที่จะช่วยเราระบุจุดแข็งและจุดอ่อนของเราเพราะพวกเขามีมุมมองที่มีคุณค่าจากบุคคลภายนอก อาจเป็นความคิดที่ดีที่จะประเมินตนเอง

เมื่อเราอายุมากขึ้น ความหวังก็คือเราจะมีความตระหนักในตนเองมากขึ้นด้วย ทำไม เมื่อเรามีประสบการณ์ชีวิตในทิศทางเดียว เราควรเรียนรู้บางสิ่งผ่านกระบวนการของการพยายามและล้มเหลว ความล้มเหลวของเราทำให้เรามีความพร้อมมากขึ้นที่จะรับรู้ถึงอันตรายในอนาคตและฝังบทเรียนเหล่านั้นไว้ในเส้นใยของการเป็นอยู่ของเรา เพื่อที่เราจะได้มองเห็นกำไรจากสิ่งที่ครั้งหนึ่งเคยสูญเสียไปในที่สุด

ไม่ว่าจะเป็นด้านบวกหรือด้านลบ สามารถเป็นเครื่องมือสอนสำหรับแต่ละคนได้ หากบุคคลนั้นเต็มใจที่จะใช้มัน แน่นอน กุญแจสำคัญคือการเข้าไปลึกในสิ่งต่าง ๆ และเริ่มค้นหาวิธีที่จะได้รับประสบการณ์ที่จำเป็นนั้น ไม่ว่าคุณจะใช้วิธีใดเพื่อระบุจุดแข็งของคุณ จำไว้ว่าไม่มีความสำเร็จใดเกิดขึ้นได้ในชั่วข้ามคืน คุณในฐานะปัจเจกบุคคลต้องทำงานอย่างหนักเพื่อระบุจุดแข็งของคุณ จากนั้นจึงหาวิธีที่จะใช้ประโยชน์จากจุดแข็งเหล่านี้ให้เกิดประโยชน์และการเติบโตโดยรวมของคุณ ต้องใช้เวลาและการวิจัย

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Credit  ufa168

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

ไล่ตามความฝัน เมื่อวันที่เหมาะสม

ทุกคนมีงานในฝันที่อยากจะ ไล่ตามความฝัน แต่การไล่ตามมันเป็นกระบวนการที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ถ้าคุณไม่ทำในสิ่งที่คุณต้องการ โอกาสต่างๆ จะหมดไปก่อนที่คุณจะรู้ตัว อย่าเข้าใจฉันผิด ความทะเยอทะยานเป็นหนึ่งในแง่มุมที่สำคัญที่สุดของความสำเร็จ แต่ความทะเยอทะยานที่มากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อความคิดและผลการปฏิบัติงานของคุณ การบรรลุงานในฝันของคุณเป็นเป้าหมายระยะยาวที่อาจต้องใช้เวลาหลายปีกว่าจะสำเร็จ

หนึ่งในนั้นคือการได้รับประสบการณ์ในบทบาทงานอื่นๆ ที่อาจไม่ได้มีชื่อเสียงโด่งดังแต่ยังคงอยู่ในอุตสาหกรรมเดียวกัน ในอีกไม่กี่ปีข้างหน้า ประสบการณ์นั้นอาจเป็นตัวกำหนดว่าคุณจะได้ตำแหน่งงานในฝันหรือไม่ ไม่เพียงแค่นั้น แต่อย่าลังเลที่จะทำงานพิเศษที่บ้านและค้นหาขั้นตอนอื่นๆ ที่คุณสามารถทำได้การไล่ตามความฝันไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน แต่จงเตรียมพร้อมที่จะทำสิ่งที่คุณทำได้เพื่อมุ่งไปสู่มัน

ทุกคนมีงานในฝันที่อยากจะ ไล่ตามความฝัน แต่การไล่ตามมันเป็นกระบวนการที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ถ้าคุณไม่ทำในสิ่งที่คุณต้องการ โอกาสต่างๆ

ไล่ตามความฝัน อุปสรรคคือเรื่องปกติ

ไม่ว่าคุณจะทำอะไรในชีวิต การไม่ยอมแพ้คือบทเรียนที่หนึ่ง ไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายเพื่อให้ได้รูปร่างที่ดีที่สุดหรือไล่ตามความฝัน คุณต้องทำมันให้สำเร็จจนกว่าจะสำเร็จ พูดง่ายกว่าทำ แต่ความตั้งใจที่จะก้าวต่อไปเมื่อทุกอย่างเป็นปฏิปักษ์กับคุณเป็นสิ่งที่นำไปสู่ความสำเร็จในที่สุด เมื่อคุณนึกถึงคนที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดในโลก พวกเขาจะเคยมีช่วงเวลาหนึ่งในชีวิตที่การยอมแพ้ง่ายกว่าการค้นหาและไม่ยอมตอบเลย แต่ดูสิว่าพวกเขาไปถึงไหนแล้ว? เป็นที่ยอมรับว่าบางคนอาจเริ่มต้นตั้งแต่ต้น แต่มีเรื่องราวความสำเร็จมากมายที่ผู้คนเริ่มต้นจากความว่างเปล่าและบรรลุทุกสิ่งที่พวกเขาตั้งเป้าไว้

ใช้เวลาในการประเมินและรับรู้ค่านิยมและความเชื่อของคุณ ในการทำเช่นนี้ ให้ถามตัวเองว่าคุณเชื่อในอะไร คุณยืนหยัดเพื่ออะไร ค่านิยมใดที่คุณชื่นชม และเขียนรายการค่านิยม 10 อันดับแรกของคุณ ตัวอย่างของค่านิยม ได้แก่ ความน่าเชื่อถือ ความเคารพ ความเป็นธรรม และการมีส่วนร่วมของชุมชน ค่านิยมของคุณมีอิทธิพลอย่างมากต่อพฤติกรรมและทัศนคติของคุณ และจะทำหน้าที่เป็นแนวทางในการเลือกอาชีพที่เหมาะสม

แน่นอนว่าการศึกษาของคุณเป็นประตูสู่ทางเลือกอาชีพมากมาย ร่วมกับวุฒิการศึกษาและข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับตัวตนหลักของคุณ คุณสามารถสร้างเส้นทางอาชีพในฝันสำหรับตัวคุณเองได้อย่างง่ายดาย เมื่อความสงสัยที่จู้จี้เกิดขึ้น ให้บอกตัวเองให้ “หยุดความคิดนั้น” และขจัดความสงสัยโดยยอมรับว่าโอกาสในการประสบความสำเร็จนั้นยิ่งใหญ่กว่า อีกทางเลือกหนึ่งคือการตระหนักถึงข้อสงสัย รับทราบ และก้าวไปข้างหน้าโดยรู้ว่าคุณมุ่งมั่นที่จะทำให้ความฝันของคุณเป็นจริง กุญแจสำคัญคือการเปรียบเทียบความสงสัยกับแง่บวก เข้าใจว่ามันเป็นเรื่องธรรมชาติ และกำหนดกลยุทธ์ว่าคุณจะขึ้นไปบนเนินเชิงเปรียบเทียบได้อย่างไรไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Credit  จีคลับ

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

การสร้างแรงจูงใจ เริ่มต้นด้วยตัวเอง

แรงจูงใจเป็นกระบวนการภายใน การสร้างแรงจูงใจ ไม่ว่าเราจะนิยามว่าเป็นแรงผลักดันหรือความต้องการ แรงจูงใจเป็นเงื่อนไขในตัวเราที่ต้องการการเปลี่ยนแปลง ไม่ว่าจะในตนเองหรือสิ่งแวดล้อม เมื่อเราใช้ประโยชน์จากแหล่งพลังงานนี้ แรงจูงใจจะช่วยให้บุคคลนั้นมีแรงผลักดันและทิศทางที่จำเป็นต่อการมีส่วนร่วมกับสิ่งแวดล้อมในลักษณะที่ปรับตัวได้ ปลายเปิด และแก้ปัญหาได้

แก่นแท้ของแรงจูงใจคือความกระปรี้กระเปร่าและพฤติกรรมที่มุ่งเป้าหมายอย่างต่อเนื่อง เมื่อเรามีแรงจูงใจ เราก็เคลื่อนไหวและลงมือทำ วิทยาศาสตร์สร้างแรงบันดาลใจเป็นวิทยาศาสตร์เชิงพฤติกรรมที่พยายามสร้างทฤษฎีเกี่ยวกับสิ่งที่ก่อให้เกิดแรงจูงใจของมนุษย์และวิธีการทำงานของกระบวนการสร้างแรงบันดาลใจ

การสร้างแรงจูงใจ เป็นการแสดงจิตวิทยา

แรงจูงใจคือประสบการณ์ภายในในรูปแบบของความต้องการ การรับรู้ และอารมณ์ และเป็นสาเหตุโดยตรงและใกล้เคียงของการกระทำที่มีแรงจูงใจ บริบททางสังคมและเหตุการณ์ภายนอกทำหน้าที่เป็นที่มาของแรงจูงใจที่ก่อให้เกิดหรือกระตุ้นสภาวะที่สร้างแรงบันดาลใจ แรงจูงใจของเราแสดงออกผ่านพฤติกรรม การมีส่วนร่วม จิตวิทยา การกระตุ้นสมอง และการรายงานตนเอง

เมื่อมันเกิดจากแรงจูงใจภายใน ซึ่งจัดเป็นความต้องการ ความรู้ความเข้าใจ และอารมณ์ มักจะมีประสบการณ์ในทันทีและมีศักยภาพมากกว่าแรงจูงใจภายนอก อย่างไรก็ตาม เนื่องจากเราไม่มีอยู่ในสุญญากาศ ประสบการณ์ภายในเหล่านี้ไม่สามารถเกิดขึ้นได้หากปราศจากอิทธิพลภายนอกในระดับหนึ่ง ไม่ว่าจะเป็นในรูปแบบของผลที่ตามมา สิ่งจูงใจ หรือแรงกดดันรูปแบบอื่นๆ ที่เกิดขึ้นจากบริบททางสังคมของสภาพแวดล้อมของเรา

ความต้องการทางสรีรวิทยาและจิตใจของเราผลักดันเรา ความรู้ความเข้าใจของเราชี้นำเรา และอารมณ์จะนำเอาความเข้มข้นและพลังงานมาสู่การแสวงหาของเรา เมื่อการรวมกันของเงื่อนไขก่อนหน้าและแรงจูงใจภายในสอดคล้องกัน จะทำให้เกิดสภาพแวดล้อมที่สุกงอมสำหรับการมีส่วนร่วม ซึ่งขับเคลื่อนพฤติกรรมการดำเนินการ

แรงจูงใจเป็นกระบวนการภายใน การสร้างแรงจูงใจ ไม่ว่าเราจะนิยามว่าเป็นแรงผลักดันหรือความต้องการ แรงจูงใจเป็นเงื่อนไขในตัวเราที่ต้องการการ

อย่างไรก็ตาม โดยการให้ความชัดเจนของเป้าหมายและทางเลือกในการปฏิบัติงาน ความชัดเจนและทางเลือกสามารถกระตุ้นความรู้สึกของความเชี่ยวชาญและความเป็นอิสระ และทั้งสองเมื่อรวมกันแล้วสามารถเพิ่มแรงจูงใจโดยรวมเมื่อตอบสนองความต้องการทางจิตวิทยาขั้นพื้นฐาน

 ระดับขององค์ประกอบแรงจูงใจแต่ละอย่างเหล่านี้สามารถส่งผลต่อการที่คุณบรรลุเป้าหมายหรือไม่ ตัวอย่างเช่น การเปิดใช้งานอย่างเข้มงวด หมายความว่าคุณมีแนวโน้มที่จะเริ่มไล่ตามเป้าหมายมากขึ้น ความพากเพียรและความเข้มข้นจะเป็นตัวกำหนดว่าคุณยังคงมุ่งมั่นทำงานเพื่อบรรลุเป้าหมายนั้นหรือไม่ และคุณทุ่มเทความพยายามมากแค่ไหนเพื่อไปให้ถึงเป้าหมายความรู้เกี่ยวกับปัจจัยจูงใจและการจัดการกับปัจจัยเหล่านี้ถูกนำมาใช้ในด้านการตลาดและด้านอื่นๆ ของจิตวิทยาอุตสาหกรรม

 แรงจูงใจคือกระบวนการที่เริ่มต้น นำทาง และรักษาพฤติกรรมที่มุ่งเน้นเป้าหมาย เป็นสิ่งที่ทำให้คุณต้องลงมือทำ ไม่ว่าจะเป็นการดื่มน้ำสักแก้วเพื่อลดอาการกระหายน้ำ หรืออ่านหนังสือเพื่อหาความรู้แรงจูงใจเกี่ยวข้องกับพลังทางชีววิทยา อารมณ์ สังคม และความรู้ความเข้าใจที่กระตุ้นพฤติกรรม ในการใช้ชีวิตประจำวัน คำว่า “แรงจูงใจ” มักใช้เพื่ออธิบายสาเหตุที่บุคคลทำบางสิ่ง เป็นแรงผลักดันเบื้องหลังการกระทำของมนุษย์

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Credit  แทงบอล

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

เรื่องการนอน ก็สำคัญต่อสุขภาพ

เรื่องการนอน หลับอย่างเพียงพอไม่ได้มีความสำคัญต่อระดับพลังงานของคุณเท่านั้น แต่ยังสำคัญต่อสุขภาพหัวใจของคุณด้วยการนอนหลับไม่ใช่เรื่องหรูหรา เป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพที่ดี การนอนหลับช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเองได้ การนอนหลับอย่างเพียงพอยังช่วยให้คุณทำงานได้ตามปกติในระหว่างวัน ทราบดีว่าการนอนหลับเป็นเสาหลักของการมีสุขภาพที่ดี ควบคู่ไปกับอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและกิจกรรมเป็นประจำ การไม่นอนหลับเป็นเวลาเจ็ดถึงเก้าชั่วโมงต่อคืนตามที่แนะนำอาจส่งผลต่อปัญหาสุขภาพมากมาย ตั้งแต่ความดันโลหิตสูงไปจนถึงความเสี่ยงที่จะเป็นโรคอ้วนอีกด้วย

แต่ถึงแม้จะไม่ได้นอนสักสองสามคืนก็สามารถสร้างความเสียหายให้กับร่างกายของคุณได้ Dr. Gurevich กล่าว “การอดนอนทำให้ฮอร์โมนความเครียดเพิ่มขึ้น ร่างกายและสมองฟื้นตัวได้ค่อนข้างดีจากการนอนไม่หลับหนึ่งหรือสองคืน” ดร.กูเรวิชกล่าว “แต่หากยืดเวลาออกไปเป็นเดือนหรือนานกว่านั้น อาจส่งผลกระทบยาวนานต่อสุขภาพหัวใจ สุขภาพจิต และความสามารถทางปัญญาของคุณ

เรื่องการนอน หลับอย่างเพียงพอไม่ได้มีความสำคัญต่อระดับพลังงานของคุณเท่านั้น แต่ยังสำคัญต่อสุขภาพหัวใจของคุณด้วยการนอนหลับไม่ใช่เรื่องหรูหรา

เรื่องการนอน มีผลต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน

การได้นอนพักผ่อนเป็นเวล7-8ชม.ต่อคืนจะทำให้ร่างกายได้พักฟื้นเต็มที แต่ปัญหานอนน้อยมักเกิดขึ้นกับผู้สูงอายุนอน5-6ชม.ต่อคืน และการนอนเร็วตื่นเช้าเป้นสิ่งที่ดีเยี่ยมมากๆเพราะร่างกายของมนุษย์จะมีการซ่อมแซ่มและไม่ทำให้แก่เร็วอีกด้วย การนอนหลับช่วยล็อคความทรงจำในสมองของคุณ เมื่อคุณอดหลับอดนอน คุณจะจำสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ในขณะตื่นได้น้อยลง การนอนหลับยังช่วยให้สมองควบคุมอารมณ์ได้อีกด้วย

 นั่นเป็นเหตุผลที่คุณอาจรู้สึกหงุดหงิดและอารมณ์ไม่ดีหลังจากพักผ่อนมาอย่างยาวนาน  หากคุณอดนอน ร่างกายของคุณจะฟื้นตัวได้ช้ากว่า กระบวนการซ่อมแซมเนื้อเยื่อนี้มีความสำคัญต่อการช่วยให้นักกีฬาสร้างกล้ามเนื้อและฟื้นตัวจากการออกกำลังกาย  การนอนหลับช่วยเพิ่มความสามารถของร่างกายในการต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บ ในระหว่างการหลับใหล ร่างกายจะผลิตไซโตไคน์ ซึ่งเป็นโปรตีนที่ควบคุมเซลล์ภูมิคุ้มกันให้ต่อสู้กับการอักเสบทั่วร่างกาย

วิธีการที่จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ง่ายยิ่งขึ้นคือ คุณมีสภาพแวดล้อมที่เย็น เงียบ และมืดสำหรับการนอนหลับ หลีกเลี่ยงแสงสว่างจ้า หน้าจอ และคาเฟอีนก่อนนอน และถ้าคุณออกกำลังกายในตอนเย็น คุณควรออกกำลังกายให้เสร็จก่อนเข้านอนสักสองสามชั่วโมง การรักษาและควบคุบเวลาการนอนเป็นประโยชน์เป็นอย่างมากต่อสุขภาพที่ดีและหน้าตาที่สดชื่น แต่ถ้าคุณแก้ปัญหาการนอนไม่หลับไม่ได้ คุณควรได้รับคำปรึกษาจากแพทย์เพื่อให้ขาได้ตรวจเช็คสุขภาพของคุณเพื่อให้คุณได้นอนหลับสบายและเต็มอิ่มอีกครั้ง

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Credit  ufa168

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

ไข้หวัดสเปน ไวรัลใหญ่

ในฤดูใบไม้ผลิปี 1918 โรคเริ่มแผ่กระจายไปทั่วโลก ซึ่งเป็นไวรัสร้ายแรงที่แพร่ระบาดของ ไข้หวัดสเปน ไปหนึ่งในสามของประชากรโลกและคร่าชีวิตผู้คนไปมากกว่า 50 ล้านคน ลอร่า สปินนีย์ สำรวจผลกระทบร้ายแรงของการระบาดใหญ่ของไข้หวัดใหญ่ในสเปน และการเปรียบเทียบกับวิกฤตโคโรนาไวรัส การระบาดใหญ่ของไข้หวัดใหญ่ในสเปนในปี 1918–20 ทำให้ประชากรโลกติดเชื้อหนึ่งในสามและทำให้มีผู้เสียชีวิตอย่างน้อย 50 ล้านคน ซึ่งมากกว่าสงครามโลกครั้งที่สอง อาจเป็นไปได้ สำรวจผลกระทบอันน่าทึ่งของการระบาดที่นี่ รวมถึงวิธีที่โลกพยายามรับมือกับโรคนี้

ไข้หวัดใหญ่สเปนเป็นหนึ่งในภัยพิบัติที่ร้ายแรงที่สุดในประวัติศาสตร์ กินเวลานาน 2 ปี ระหว่างกรณีแรกที่บันทึกไว้ในเดือนมีนาคม พ.ศ. 2461 และครั้งสุดท้ายในเดือนมีนาคม พ.ศ. 2463 มีผู้เสียชีวิตประมาณ 50 ล้านคน แม้ว่าผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำว่ายอดรวมอาจเป็นสองเท่าของจำนวนนั้น

ในฤดูใบไม้ผลิปี 1918 โรคเริ่มแผ่กระจายไปทั่วโลก ซึ่งเป็นไวรัสร้ายแรงที่แพร่ระบาดของ ไข้หวัดสเปน ไปหนึ่งในสามของประชากรโลกและคร่าชีวิตผู้คนไป

ไข้หวัดสเปน ในอดีต

เนื่องจากไข้หวัดใหญ่เริ่มระบาดในประชากรพลเรือน จึงมีความขัดแย้งระหว่าง ประเด็นสำคัญสองประการมีส่วนทำให้เกิดความรุนแรงของการระบาดใหญ่ ความพยายามในการทำสงครามและความรู้ทางวิทยาศาสตร์ที่จำกัด สงครามโลกครั้งที่ 1 ไม่เพียงแต่มีค่าใช้จ่ายสูง แต่ยังต้องใช้ชุมชนทางการแพทย์จำนวนมากเพื่อไปประจำการในต่างประเทศ ในปี พ.ศ. 2461 ไม่ค่อยมีใครรู้จักเกี่ยวกับโรคไข้หวัดใหญ่ แม้ว่าการขาดความรู้นี้ไม่ได้ส่งผลกระทบในทางลบต่อการดำเนินการควบคุมการติดเชื้อ แต่วิธีการรักษาและป้องกันที่มีประสิทธิผลไม่ได้ถูกนำมาใช้อย่างเต็มที่

ไวรัสไข้หวัดใหญ่ยังคงเป็นความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดแห่งหนึ่งของโลก และความเสี่ยงต่อการระบาดใหญ่ของโรคไข้หวัดใหญ่มักมีอยู่เสมอ ไวรัสไข้หวัดใหญ่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา ทำให้ในโอกาสที่หายากมากที่ไวรัสในสัตว์สามารถเปลี่ยนแปลงได้ เพื่อให้แพร่เชื้อสู่คนได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งหมายความว่าการระบาดใหญ่ของไข้หวัดใหญ่จะยังคงเกิดขึ้นต่อไปมีหลายปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงที่ไวรัสไข้หวัดใหญ่ระบาดใหญ่จะปรากฏขึ้นและแพร่กระจายไปทั่วโลกอย่างรวดเร็ว

ปัจจัยเหล่านี้รวมถึงการเติบโตของประชากรอย่างรวดเร็ว การเดินทางระหว่างประเทศที่เพิ่มขึ้น และความใกล้ชิดของมนุษย์กับแหล่งเลี้ยงสัตว์ในฐานะที่เป็นการป้องกันภัยคุกคามด้านสุขภาพของอเมริกา CDC และพันธมิตรด้านสาธารณสุขต้องดำเนินการเพื่อลดผลกระทบจากการระบาดใหญ่ของไข้หวัดใหญ่ในอนาคต อย่างไรก็ตามการดูแลสุขอนามัยเป็นสิ่งมี่จำเป็นเป็นอย่างมากต่อสุขภาพในปัจจุบัน เพราะปัจจุบันมีเชื้อโรคไวรัลมากมายที่เราคาดไม่ถึงสิ่งเหล่านี้เป็นอากาศไม่สามรถควบคุมได้โดยง่าย การกินการอยู่อาศัยควรสะอาดและปลอดโปร่ง ดังนี้ปัจจุบันมีคนจำนวนมากตระหนักถึงภัยทางอากาศมากขึ้น นั้นเป็นสิ่งที่มนุษย์ควรเรียนรู้เพื่อรับมือกับมัน

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Credit  แทงบอล

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

กลิ่นน้ำหอม สำหรับหนุ่มสาว

กลิ่นน้ำหอม ได้กลายเป็นผลิตภัณฑ์ที่ฝังอยู่ในกิจวัตรประจำวันของเราจนเรารู้สึกเปลือยเปล่าโดยไม่ได้กลิ่นอันเป็นเอกลักษณ์ของเราก่อนจะวิ่งออกไป แน่นอน เราทุกคนต่างคุ้นเคยกับชัยชนะและการดิ้นรนตามปกติที่มาพร้อมกับการเลือกกลิ่น แต่น่าประหลาดใจที่ยังมีอะไรอีกมากมายให้รู้เกี่ยวกับน้ำหอมมากกว่าแค่กลิ่นของมัน ในวัฒนธรรมตะวันตก น้ำหอมจะถูกนำไปใช้ที่จุดชีพจร เช่น หลังใบหู ปลายคอ และด้านในของข้อมือ ข้อศอก และหัวเข่า เพื่อให้ชีพจรอุ่นน้ำหอมและปล่อยน้ำหอมไปในอากาศ บางคนบอกว่าน้ำหอมควรทาบนเสื้อผ้าและผมด้วย ความคิดเห็นต่างกันเพราะน้ำหอมสามารถทิ้งคราบบนเสื้อผ้าได้

น้ำหอมถือได้ว่าเป็นดาบสองคมในระดับหนึ่ง – น้ำหอมมีข้อดีแต่อาจเกิดอันตรายได้หากใช้อย่างไม่ระมัดระวัง มันสามารถทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้น แต่บางอย่างอาจเป็นอันตรายได้ ดังนั้นคุณควรทำวิจัยก่อนตัดสินใจเลือกน้ำหอม

กลิ่นน้ำหอม ยั่วบงบอกถึงตัวตน

กลิ่นน้ำหอม ได้กลายเป็นผลิตภัณฑ์ที่ฝังอยู่ในกิจวัตรประจำวันของเราจนเรารู้สึกเปลือยเปล่าโดยไม่ได้กลิ่นอันเป็นเอกลักษณ์ของเราก่อนจะวิ่งออกไป

การเลือกและการใช้น้ำหอมไม่ใช่งานง่ายอย่างที่ปรากฏ คุณสามารถอ่านเคล็ดลับน้ำหอมมากมายที่จะช่วยคุณได้ ปัจจุบันมีน้ำหอมเป็นพัน ๆ ชนิดในโลก และเพื่อช่วยให้ผู้บริโภคทั่วไปเลือกน้ำหอมได้ มีการคิดค้นวิธีการจำแนกและคำอธิบายน้ำหอมสองสามวิธี การเลือกน้ำหอมสำคัญเป็นอย่างมากเพราะสามารถบงบอกถึงอารมณ์ ความรู้สึกของตัวบุคคลนั้นๆได้อีกด้วย การเลือกน้ำหอมควรใส่ใจเป็นอย่างมาก มันส่งผลกระทบมากกว่ารูจมูกของเราและมีพลังมากกว่าที่เราคิดองค์ประกอบของน้ำหอมอาจเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา

นี่คือเหตุผลที่แนะนำให้ใช้น้ำหอมของคุณภายใน 3-5 ปี เมื่อเปิดขวดและสัมผัสกับอากาศ (โดยการเปิดขวดหรือฉีดพ่นละออง) ควรใช้ภายในสามปีแรก ยิ่งน้ำหอมมีอายุมากเท่าไรก็ยิ่งได้กลิ่นที่แตกต่างกันมากขึ้น ตัวอย่างเช่น Eau de Toilette อาจได้กลิ่นแอลกอฮอล์หลังจากผ่านไปสองสามปีเท่านั้น ยิ่งความเข้มข้นของน้ำหอมสูงเท่าไหร่ โอกาสที่น้ำหอมจะคงอยู่นานขึ้นก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น น้ำหอมเป็นตัวกระตุ้นความรู้สึกที่ดีอย่างแน่นอนที่สามารถทำให้คุณผ่อนคลาย เพิ่มอารมณ์ ทำให้คุณรู้สึกเซ็กซี่ และทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นความมั่นใจ น้ำหอมเป็นที่รู้จักกันว่าทำให้เกิดความสัมพันธ์บางอย่าง การมีความทรงจำเกี่ยวกับกลิ่นนั้นเป็นสิ่งที่พิเศษมากเพราะช่วยให้จำสิ่งที่คุณต้องการจำได้จริงๆ 

น้ำหอมกระตุ้นโดยความร้อนในร่างกาย นี่คือเหตุผลที่คุณควรทาน้ำหอมบนผิวของคุณที่จุดชีพจรหลัก ด้านในของข้อมือ ที่คอ หลังใบหู ข้อศอก และหลังเข่า อย่าถูข้อมือเข้าหากันเพราะจะทำให้โมเลกุลของน้ำหอมเปลี่ยนแปลงไปและจะทำให้กลิ่นหอมแตกต่างกันออกไป คุณยังสามารถใส่น้ำหอมลงบนผมของคุณได้เพราะมันจะติดทนนานและจะทำให้กลิ่นกระจายไปตามการเคลื่อนไหวตลอดเวลา นั้นคือน้ำหอมเป็นสิ่งสำคัญในชีวิตประจำวันเราเป็นอย่างมาก

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Credit  ufa168

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

เป้าหมาย ในชีวิตที่ทุกคนควรมี

การตั้ง เป้าหมาย เป็นกระบวนการที่มีจุดมุ่งหมายและชัดเจนซึ่งเริ่มต้นด้วยการระบุวัตถุประสงค์ ทักษะ หรือโครงการใหม่ที่คุณต้องการทำให้สำเร็จ จากนั้น คุณวางแผนเพื่อให้บรรลุผลสำเร็จ และทำงานให้สำเร็จตามเป้าหมายที่กำหนดเป้าหมายที่แท้จริงจะเป็นมากกว่าการเริ่มต้นโปรแกรมการฝึกเพื่อจบการแข่งขันโดยเฉพาะ กล่าวคือ ฮาล์ฟมาราธอนในวันขอบคุณพระเจ้า ซึ่งต้องใช้การวางแผน แรงจูงใจ และวินัยที่รอบคอบมากขึ้น

เมื่อคุณตั้งเป้าหมาย คุณจะควบคุมทิศทางชีวิตหรืองานของคุณ เป้าหมายช่วยให้คุณมีสมาธิ การตัดสินใจและการกระทำที่คุณทำควรนำคุณเข้าใกล้การบรรลุเป้าหมายเหล่านั้นมากขึ้นอีกด้วย

การตั้งเป้าหมายเป็นกระบวนการของการดำเนินการตามขั้นตอนจริงเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่คุณต้องการ บางทีความฝันของคุณคือการเป็นครู นักดนตรี หรือนักกายภาพบำบัด ความฝันแต่ละข้อเกี่ยวข้องกับการตั้งและบรรลุเป้าหมายเล็ก (และใหญ่) เป้าหมายหลักแต่ละเป้าหมายเหล่านี้สามารถแบ่งออกเป็นเป้าหมายที่เล็กลงและบรรลุผลได้มากกว่า ซึ่งจะช่วยขับเคลื่อนคุณไปสู่ความสำเร็จ

การตั้ง เป้าหมาย เป็นกระบวนการที่มีจุดมุ่งหมายและชัดเจนซึ่งเริ่มต้นด้วยการระบุวัตถุประสงค์ ทักษะ หรือโครงการใหม่ที่คุณต้องการทำให้สำเร็จ 

เป้าหมาย ที่มาพร้อมกับผลลัพธ์

เป้าหมายกระบวนการ ประสิทธิภาพ และผลลัพธ์มีความสัมพันธ์เชิงเส้น นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะหากคุณบรรลุเป้าหมายของกระบวนการ คุณจะมีโอกาสที่ดีในการบรรลุเป้าหมายด้านประสิทธิภาพ ในทำนองเดียวกัน เมื่อคุณบรรลุเป้าหมายด้านประสิทธิภาพ คุณจะมีโอกาสบรรลุเป้าหมายผลลัพธ์มากขึ้น

เคล็ดลับการตั้งเป้าหมายทั่วไป

  • กำหนดเป้าหมายทั้งระยะสั้นและระยะยาว
  •  ตั้งเป้าหมายที่กระตุ้นให้คุณ
  • จดเป้าหมายของคุณและวางไว้ในที่ที่คุณเห็น
  • ปรับเป้าหมายของคุณตามความจำเป็น
  • รับรู้และให้รางวัลตัวเองเมื่อคุณบรรลุเป้าหมาย
  • ตั้งเป้าหมาย SMART

เฉพาะ – ข้อความที่มีรายละเอียดสูงเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการทำให้สำเร็จ

วัดได้- คุณจะสาธิตและประเมินว่าบรรลุเป้าหมายได้อย่างไร

บรรลุได้- สามารถทำได้โดยการทำงานหนักและการอุทิศตนของคุณเอง

เกี่ยวข้อง- เป้าหมายของคุณสอดคล้องกับวัตถุประสงค์ของคุณอย่างไร

ตามเวลา- กำหนดวันที่เป้าหมาย 1 รายการขึ้นไป- นี่คือ “เมื่อไร” เพื่อเป็นแนวทางในการบรรลุเป้าหมายของคุณให้สำเร็จและทันเวลา 

เมื่อคุณจดเป้าหมายลงไป เป้าหมายจะกลายเป็นจริงและจับต้องได้ แทนที่จะเป็นแนวคิดที่คลุมเครือซึ่งอยู่ในใจคุณเท่านั้น เมื่อคุณเขียนเป้าหมายลงไปแล้ว ให้วางไว้ในที่ที่มองเห็นได้—วางเป้าหมายส่วนตัวไว้บนกระจกหรือใกล้หน้าจอคอมพิวเตอร์ของคุณ วางเป้าหมายของทีมไว้บนผนังข้างโต๊ะทำงานของทุกคน และรวมเป้าหมายของบริษัทไว้ในการนำเสนอภายใน กลวิธีนี้เตือนให้คุณพยายามทำตามเป้าหมายทุกวัน ขณะที่คุณกำลังจดเป้าหมายของคุณ ให้ใช้น้ำเสียงที่เป็นบวก เพื่อให้คุณรู้สึกตื่นเต้นที่จะบรรลุเป้าหมายนั้น

เมื่อคุณได้วางแผนทุกอย่างเรียบร้อยแล้ว ก็ถึงเวลาลงมือปฏิบัติ คุณไม่ได้ทำงานทั้งหมดเพียงเพื่อลืมเป้าหมายของคุณ ทุกขั้นตอนที่คุณทำควรนำไปสู่อีกขั้นจนกว่าคุณจะบรรลุเป้าหมาย

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Credit  จีคลับ

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

ประโยชน์ ของการฝึกมวยไทย

มวยไทยเป็นหนึ่งในศิลปะการต่อสู้หรือกีฬา ที่เป็น ประโยชน์ และที่ต้องการมากที่สุด ในปัจจุบัน ศิลปะการป้องกันตัวอันน่าทึ่งซึ่งมีต้นกำเนิดมาจากประเทศไทยเมื่อกว่าพันปีที่แล้ว ได้รับความสนใจและความสนใจของผู้ชื่นชอบศิลปะการต่อสู้และผู้คลั่งไคล้การออกกำลังกายทั่วโลก มันอาจจะค่อนข้างข่มขู่สำหรับบางคนที่จะลองเพราะเป็นกีฬาทางกายภาพที่เข้มข้นในทุกแง่มุมของคำ มันต้องการความอดทนสูงทั้งทางร่างกายและจิตใจเนื่องจากการต่อย การกอด และการเตะที่เกี่ยวข้อง อย่างไรก็ตาม มวยไทยเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การลอง มีประโยชน์มากมายที่คุณจะได้รับในการฝึกมวยไทยนอกเหนือจากแอปพลิเคชันการป้องกันตัวที่ชัดเจน

ร่างกายจะดีขึ้น จากการฝึกมวยไทยช่วยเพิ่มการเผาผลาญของร่างกายซึ่งทำให้คุณเผาผลาญไขมันที่ไม่ต้องการและเพิ่มกล้ามเนื้อ ด้วยการฝึกฝนเพียงไม่กี่เดือน คุณจะเห็นภาพเงาของร่างกายที่เพรียวบางและมีความหมายมากขึ้น นอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว มวยไทยยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายไม่เจ็บป่วยง่ายอีกด้วย

มวยไทยเป็นหนึ่งในศิลปะการต่อสู้หรือกีฬา ที่เป็น ประโยชน์ และที่ต้องการมากที่สุด ในปัจจุบัน ศิลปะการป้องกันตัวอันน่าทึ่งซึ่งมีต้นกำเนิดมาจาก

ประโยชน์ เพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งให้ตัวเอง

มวยไทยเป็นศิลปะการป้องกันตัวที่เข้าถึงได้ทุกเพศทุกวัย รวมทั้งเด็ก (เด็กหญิงและเด็กชาย) หลังจากผ่านหลักสูตรที่เหมาะสมในการฝึกมวยไทยแล้ว เยาวชนจะได้รับประโยชน์มหาศาลจากการพัฒนาทางร่างกายและจิตใจที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ มวยไทยจะช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเองและความตระหนักในตนเองของเด็ก รวมทั้งทำให้พวกเขาว่องไว แข็งแรง และแข็งแรง

การฝึกมวยไทย คิกบ็อกซิ่ง ช่วยเพิ่มความมั่นใจให้น้องๆ ที่จะส่งต่อไปยังทุกสถานที่ในชีวิต ผ่านชุดความท้าทายต่างๆ ที่เด็กๆ จะได้เรียนรู้วิธีรับมือกับสถานการณ์ใหม่ๆ และนำทางให้ประสบผลสำเร็จ ความท้าทายมีความก้าวหน้าและจบการศึกษา กลายเป็นความท้าทายมากขึ้นในแต่ละขั้นตอนของโปรแกรม รูปแบบนี้สร้างรากฐานของความเชื่อมั่นในตนเองและความเต็มใจที่จะเผชิญกับความท้าทาย ความสำเร็จที่พัฒนาขึ้นจะสร้างความมั่นใจที่จำเป็นต่อการบรรลุเป้าหมายที่ท้าทายยิ่งขึ้นในอนาคตเช่นกัน

ความอดทนอาจเป็นประโยชน์ที่สำคัญที่สุดของการฝึกศิลปะนี้ กีฬานี้ต้องใช้เวลาทั้งชีวิตในการเป็นผู้เชี่ยวชาญ และแม้แต่ผู้ที่ประสบความสำเร็จด้านเทคนิคก็ยังต้องเผชิญกับความพ่ายแพ้เป็นครั้งคราวในการแข่งขันหรือในสถาบันการศึกษา มันต้องการใครสักคนที่จะละทิ้งอัตตา และมองหาการพัฒนาและการเติบโตอย่างซื่อสัตย์ ไม่ใช่เรื่องง่าย อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายไม่ว่าจะออกกำลังกายให้รูปแบบไหนก็ตาม การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีเป็นอย่างมากต่อร่างกายมนุษย์ มวยไทยเป็นเพียงอีกหนึ่งตัวเลือกที่ดีเท่านั้น

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Credit  gclub

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *