ก๊าซในระบบย่อยอาหาร เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการปกติของการย่อยอาหาร การกำจัดก๊าซส่วนเกินด้วยการเรอหรือผายลมก็ถือเป็นเรื่องปกติเช่นกัน อาการปวดท้องจากก๊าซอาจเกิดขึ้นได้หากก๊าซถูกกักไว้หรือเคลื่อนตัวผ่านระบบย่อยอาหารได้ไม่ดี
อาการปวดแก๊สหรือแก๊สที่เพิ่มขึ้นอาจเกิดจากการรับประทานอาหารที่มีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดแก๊ส บ่อยครั้ง การเปลี่ยนแปลงนิสัยการกินที่ค่อนข้างง่ายสามารถช่วยลดก๊าซที่น่ารำคาญได้ ความผิดปกติของระบบย่อยอาหารบางอย่าง เช่น อาการลำไส้แปรปรวนหรือโรคเซลิแอก อาจทำให้เกิดอาการและอาการแสดงอื่น ๆ เพิ่มขึ้นจากแก๊สหรือแก๊สในกระเพาะอาหาร
อาการหรือสัญญาณของแก๊สหรืออาการปวดท้องจากแก๊ส ได้แก่ การเรอ ก๊าซผ่าน ปวด ตะคริว หรือรู้สึกผูกปมในช่องท้องความรู้สึกแน่นหรืออึดอัดในช่องท้อง ขนาดหน้าท้องของคุณเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด การเรอถือเป็นเรื่องปกติ โดยเฉพาะในระหว่างหรือหลังรับประทานอาหาร คนส่วนใหญ่มักผายลมออกมาประมาณ 20 ครั้งต่อวัน ดังนั้น แม้ว่าการมีลมอาจจะสร้างความไม่สะดวกหรือความเขินอาย แต่การเรอและผายลมนั้นไม่ค่อยถือเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพ
แก๊สในกระเพาะมีสาเหตุหลักมาจากการกลืนอากาศเมื่อคุณรับประทานอาหารหรือดื่มเครื่องดื่ม แก๊สในกระเพาะส่วนใหญ่จะถูกปล่อยออกมาเมื่อคุณเรอ ก๊าซก่อตัวในลำไส้ใหญ่ เมื่อแบคทีเรียหมักคาร์โบไฮเดรต เช่น เส้นใย แป้ง และน้ำตาลบางชนิด ซึ่งไม่ได้ถูกย่อยในลำไส้เล็ก แบคทีเรียยังใช้ก๊าซบางส่วนด้วย
แต่ก๊าซที่เหลือจะถูกปล่อยออกมาเมื่อคุณส่งก๊าซออกจากทวารหนัก อาหารทั่วไปที่ทำให้เกิดแก๊ส อาหารที่มีเส้นใยสูงบางชนิดอาจทำให้เกิดแก๊สได้ เช่น ถั่วและถั่วลันเตา ผลไม้ ผัก ธัญพืช ในขณะที่อาหารที่มีเส้นใยสูงจะช่วยเพิ่มการผลิตก๊าซ แต่เส้นใยก็มีความจำเป็นในการรักษาระบบย่อยอาหารให้ทำงานได้ดีและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและคอเลสเตอรอล
- Tourette syndrome หรือ ทูเรตต์ซินโดรม อ่านต่อได้ที่นี่
ก๊าซในระบบย่อยอาหาร และปัจจัยด้านอาหารอื่น ๆ ที่ควรรู้
ปัจจัยด้านอาหารอื่นๆ ที่อาจส่งผลให้มีก๊าซในระบบทางเดินอาหารเพิ่มขึ้น ได้แก่ เครื่องดื่มอัดลมเช่น โซดาและเบียร์ จะทำให้ท้องอืดมากขึ้น พฤติกรรมการกินเช่น การกินเร็วเกินไป การดื่มเครื่องดื่มผ่านหลอด การเคี้ยวหมากฝรั่ง การดูดขนม หรือการพูดในขณะเคี้ยว ส่งผลให้กลืนอากาศเข้าไปมากขึ้น
อาหารเสริมไฟเบอร์ที่มีส่วนผสมของไซเลียม เช่น เมตามูซิล อาจเพิ่มแก๊สในลำไส้ใหญ่ได้ สารทดแทนน้ำตาลหรือสารให้ความหวานเทียม เช่น ซอร์บิทอล แมนนิทอล และไซลิทอล ซึ่งพบในอาหารและเครื่องดื่มปลอดน้ำตาลบางชนิด อาจทำให้เกิดแก๊สในลำไส้ใหญ่มากเกินไป
อาการป่วยที่อาจทำให้เกิดแก๊สในลำไส้ ท้องอืด หรือปวดท้อง มีดังต่อไปนี้ โรคลำไส้เรื้อรังแก๊สส่วนเกินมักเป็นอาการของโรคลำไส้เรื้อรัง เช่น โรคไส้ติ่งอักเสบ โรคลำไส้ใหญ่อักเสบเป็นแผล หรือโรคโครห์น การเจริญเติบโตของแบคทีเรียในลำไส้เล็กมากเกินไปการเพิ่มหรือการเปลี่ยนแปลงของแบคทีเรียในลำไส้เล็กอาจทำให้เกิดก๊าซส่วนเกิน ท้องเสีย และน้ำหนักลดได้
แพ้อาหารแก๊สหรือท้องอืดอาจเกิดขึ้นได้หากระบบย่อยอาหารของคุณไม่สามารถสลายและดูดซึมอาหารบางชนิดได้ เช่น น้ำตาลในผลิตภัณฑ์นม หรือโปรตีน เช่น กลูเตนในข้าวสาลีและธัญพืชอื่นๆ อาการท้องผูกอาการท้องผูกอาจทำให้ขับลมได้ยาก
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
Credit สมัครแทงบอลยูโร
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0