การกินจุบจิบ เป็นโรคการกินผิดปกติชนิดหนึ่งที่พบได้บ่อย โดยส่งผลต่อผู้หญิงวัยกลางคนมากกว่ากลุ่มอื่นๆ ซึ่งแตกต่างจากโรคการกินผิดปกติชนิดอื่นๆ ที่รู้จักกันดี เช่น โรคเบื่ออาหารหรือโรคคลั่งอาหารแม้ว่าจะมีบางสิ่งบางอย่างที่เหมือนกับโรคทั้งสองชนิดก็ตาม
ข้อมูลเกี่ยวกับอาการกินจุบจิบได้มีการพัฒนามาตลอดหลายทศวรรษที่ผ่านมา โดยที่นักวิจัยได้เรียนรู้มากขึ้นเกี่ยวกับปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดการกินจุบจิบ โรคอ้วน และพฤติกรรมการกินที่ผิดปกติ แต่ ณ ขณะนี้ อาการกินจุบจิบได้รับการกำหนดโดย National Eating Disorder Association ว่าเป็นอาการกินจุบจิบซ้ำๆ โดยไม่มีพฤติกรรมชดเชยอย่างสม่ำเสมอ
หลายๆ คนที่มีอาการกินจุบจิบมักบรรยายอาการนี้ว่าเป็นวัฏจักรที่ควบคุมไม่ได้ กินจุบจิบ ตามด้วยความรู้สึกละอายใจและผิดอย่างรุนแรง ตามมาด้วยความรู้สึกเกลียดตัวเอง พยายามควบคุมอาหารและควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด จากนั้นก็กินจุบจิบอีกครั้ง นอกจากนี้ ยังมีความรู้สึกอยากกินอาหารมากร่วมกับการกินอาหารตอนกลางคืนอีกด้วย
อาการและพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับการกินมากเกินไปเป็นสิ่งที่ทำให้ผู้เชี่ยวชาญสามารถวินิจฉัยและแยก BED ออกจากอาการผิดปกติทางการกินอื่นๆ ได้ ซึ่งอย่างที่ได้กล่าวไปก่อนหน้านี้ มักมีอาการ สาเหตุ และรูปแบบความคิดพื้นฐานที่คล้ายกันอยู่บ้าง ปัจจุบันเกณฑ์อย่างเป็นทางการในการวินิจฉัยอาการผิดปกติทางการกินมากเกินไปได้แก่ การสูญเสียการควบคุมปริมาณการรับประทานอาหาร มีอาการทุกข์ใจอย่างเห็นได้ชัด จากอาการกินจุบจิบ การกินจุเกิดขึ้นอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งติดต่อกันเป็นเวลา 3 เดือน
- อาการแพ้อาหารทะเล ที่ควรรู้ อ่านต่อได้ที่นี่
วิธีหยุด การกินจุบจิบ ทำอย่างไร
การบำบัดโดยผู้เชี่ยวชาญหลายรูปแบบได้ รับ การพิสูจน์แล้วว่าสามารถช่วยเหลือผู้ที่มีปัญหาการกินมากเกินไปและช่วยให้พวกเขาฟื้นตัวได้ ซึ่งได้แก่ การบำบัดตามครอบครัว การบำบัดที่เน้นที่วัยรุ่น และการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา เนื่องจากการควบคุมอาหารและพยายามลดน้ำหนักอย่างต่อเนื่องเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการกินจุบจิบ ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่จึงแนะนำให้เรียนรู้ที่จะเปลี่ยนแนวทางทั้งหมดในการจัดการน้ำหนัก
แม้ว่าการดูแลตัวเองให้ดี รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ และพยายามลดน้ำหนักให้ได้ตามเป้าหมายและรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติจะเป็นสิ่งสำคัญ แต่การมุ่งเน้นมากเกินไปในการลดน้ำหนัก การหมกมุ่นอยู่กับการนับแคลอรี และพฤติกรรมที่จำกัดอื่นๆ อาจทำให้เกิดความวิตกกังวลเกี่ยวกับอาหารได้ ซึ่งจะเพิ่มโอกาสในการกินจุบจิบ
ผู้เชี่ยวชาญเห็นพ้องต้องกันว่าปัญหาพื้นฐานที่กระตุ้นให้เกิดอาการผิดปกติทางการกินและการกินมากเกินไปคือพฤติกรรมที่ควบคุมไม่ได้และไม่สามารถจัดการกับความรู้สึก สถานการณ์ และความคิดที่ยากลำบากได้ ความเครียดมักกระตุ้นให้ผู้คนต้องการปลอบใจตัวเอง และอย่างที่เราทราบกันดีว่า “อาหารปลอบใจ” มีวางจำหน่ายอย่างแพร่หลายและมักใช้ในลักษณะนี้
การเรียนรู้ที่จะจัดการกับสถานการณ์ที่กดดันหรืออารมณ์ที่กดดันโดยไม่ต้องหันไปพึ่งอาหารอาจเป็นเรื่องหนักใจและใช้เวลานานหากเป็นพฤติกรรมที่หยั่งรากลึก แต่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการฟื้นตัวจากอาการผิดปกติทางการกินทุกประเภท รวมถึงอาการผิดปกติทางการนอนหลับด้วย
การได้รับการสนับสนุนจากผู้อื่น โดยเฉพาะครอบครัวและเพื่อนสนิท ถือเป็นสิ่งสำคัญในการเอาชนะอาการผิดปกติทางการกิน ท้ายที่สุดแล้ว แรงจูงใจที่ยิ่งใหญ่ที่สุดประการหนึ่งในการแสวงหาความช่วยเหลือและฟื้นตัวจากการเป็นโรคนี้คือการต้องการมีความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด ซื่อสัตย์ และสนิทสนมกับผู้อื่นมากขึ้น แน่นอนว่าเป็นเรื่องยากที่จะยอมรับว่าคุณกำลังดิ้นรนกับอาการกินจุบจิบ แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการซื่อสัตย์และเปิดใจ รวมถึงการสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่นที่ประสบปัญหาเดียวกัน สามารถสร้างความแตกต่างได้มาก
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
Credit สมัครแทงบอลยูโร
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0