การอาบน้ำอุ่น หลังจากเหน็ดเหนื่อยจากการทำงานมาทั้งวันจะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นได้ หรือบางทีการอาบน้ำเย็นอาจเป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการตื่นนอนในตอนเช้า ไม่ว่าคุณจะชอบอาบน้ำแบบไหน คุณก็จะรู้สึกดีขึ้นกว่าตอนก้าวเข้ามา การอาบน้ำเย็นเร็วๆ หรือการอาบนาน ๆ อาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ
ผลการวิจัยพบว่าการอาบน้ำอุ่นช่วยลดน้ำตาลในเลือดและเผาผลาญแคลอรี นักวิทยาศาสตร์คัดเลือกชาย 14 คนเข้าร่วมการศึกษาและวัดระดับน้ำตาลในเลือดเป็นเวลา 24 ชั่วโมงหลังอาบน้ำอุ่นแต่ละครั้ง พวกเขาพบว่าผู้ชายเผาผลาญแคลอรีได้มากเท่ากับการเดิน 30 นาที และลดระดับน้ำตาลในเลือด
นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าการยืนอาบน้ำอุ่นด้วยไอน้ำช่วยให้ทางเดินหายใจเปิด คลายเสมหะในระบบทางเดินหายใจ และล้างจมูก การอาบน้ำอุ่นที่ดีสามารถเปิดรูขุมขนของผิวหนังและชะล้างสิ่งสกปรกและสารพิษบางส่วนออกไปได้
การยืนอาบน้ำอุ่นนานๆ อาจทำให้ผิวหนังเกิดริ้วรอยได้ อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญมีความเห็นว่าจริงๆ แล้วมันสามารถมีผลดีต่อผิวหนังชั้นนอกได้ น้ำร้อนเพิ่มอุณหภูมิร่างกายและผ่อนคลายกล้ามเนื้อในร่างกาย สิ่งนี้บรรเทาเราทั้งทางร่างกายและจิตใจ การศึกษาพบว่าอุณหภูมิแกนกลางของร่างกายจะสูงขึ้น 2-3 องศาในช่วงบ่ายแก่ๆ และช่วงหัวค่ำ การอาบน้ำอุ่นจะช่วยกระตุ้นระบบควบคุมอุณหภูมิ ทำให้เลือดไหลเวียนจากแกนกลางของร่างกายไปยังมือและเท้า ขจัดความร้อนและทำให้อุณหภูมิลดลง ถึงเวลานอนหลับฝันดีอย่างผ่อนคลายแล้ว
- การหยุดความวิตกกังวลก่อนนอน อ่านต่อได้ที่นี่
การอาบน้ำอุ่น ส่งผลเสียมากกว่าผลดี จริงไหม
สภาพผิวใดๆ ที่มีลักษณะของอุปสรรคทางผิวหนังที่บกพร่องสามารถทำให้แย่ลงได้ด้วยการอาบน้ำอุ่น เนื่องจากการอาบน้ำอุ่นจะดึงไขมันและน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพออกจากชั้นบนสุดซึ่งเป็นส่วนสำคัญต่อการทำงานของผิวให้แข็งแรง ตัวอย่างเช่น โรคผิวหนังอักเสบเรื้อรังอาจรุนแรงขึ้นได้ด้วยการอาบน้ำอุ่น เช่นเดียวกับโรคสะเก็ดเงินสิวโรคโรซาเซีย และผิวแห้งมากเกินไป
ผิวแห้งมักเกิดจากสิ่งกีดขวางทางผิวหนังที่ผิดปกติ และความผิดปกติหรือการขาดไขมันที่ดีต่อสุขภาพที่จำเป็นในชั้นบนสุดของผิวหนัง ด้วยการสัมผัสกับน้ำร้อนเป็นเวลานานๆ เป็นประจำ ซึ่งจะทำลายชั้นป้องกันที่ทำหน้าที่กักเก็บความชื้นและแบคทีเรียและสารระคายเคืองออกไป ผิวแห้งอาจกลายเป็นปัญหาที่ร้ายแรงยิ่งขึ้นได้
แต่ไม่ใช่แค่พวกเราที่มีสภาพผิวบางประเภทเท่านั้นที่ควรหลีกเลี่ยงการอาบน้ำอุ่น พวกมันอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพผิวเช่นกัน และแม้แต่เส้นผมด้วย อาจดูเหมือนขัดกับสัญชาตญาณ แต่การอาบน้ำนานเกินไปจะดึงความชื้นและน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพออกไปจากผิว เคยอาบน้ำอุ่นแล้วสังเกตว่านิ้วของคุณดูเหี่ยวย่นบ้างไหม นั่นเป็นสัญญาณว่าผิวของคุณขาดน้ำในช่วงเดือนที่อากาศหนาวเย็นและแห้งกว่านี้ เราทุกคนมักจะมีอาการคันและผิวแห้งมากขึ้น ดังนั้นการอาบน้ำอุ่นเพื่อดึงความชื้นออกจากผิวมากขึ้นจึงเป็นวิธีที่แทบจะช่วยเปลี่ยนผิวแห้งให้เป็นโรคเรื้อรังได้
และเช่นเดียวกับผิวหนังบนใบหน้าและร่างกายของคุณ น้ำร้อนยังสามารถดึงน้ำมันหอมระเหยออกจากหนังศีรษะได้ ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดการอักเสบและขัดขวางการเจริญเติบโตของเส้นผม มันสามารถส่งผลโดยตรงต่อเส้นผมเช่นกัน โดยเป็นการลอกน้ำมันของเส้นผมและป้องกันไม่ให้แชมพูและครีมนวดล้างออกจนหมด
แล้วการอาบน้ำของคุณควรอุ่นแค่ไหน ไม่มีใครแนะนำให้คุณเปลี่ยนมาอาบน้ำเย็นเพื่อสุขภาพผิว น้ำอุ่นก็เพียงพอแล้วที่จะช่วยให้ผิวของคุณชุ่มชื้นและมีความสุข หากสังเกตเห็นว่ากระจกเริ่มมีฝ้าขึ้น ให้ลดอุณหภูมิลงเล็กน้อย ในตอนแรกคุณอาจรู้สึกขาดแคลนเล็กน้อย แต่คุณจะรู้สึกซาบซึ้งถึงประโยชน์ที่ได้รับในช่วงที่เหลือของวัน
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
Credit club877.com
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0