น้ำนมแม่ ยังมีไขมันที่จำเป็นต่อสุขภาพของลูกน้อยด้วย จำเป็นสำหรับการพัฒนาสมอง การดูดซึมวิตามินที่ละลายในไขมัน และเป็นแหล่งแคลอรีหลัก กรดไขมันสายยาวจำเป็นสำหรับการพัฒนาสมอง เรตินา และระบบประสาท พวกมันจะสะสมอยู่ในสมองในช่วงไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์และยังพบในน้ำนมแม่อีกด้วย
ปริมาณและประเภทของวิตามินในน้ำนมแม่นั้นสัมพันธ์โดยตรงกับปริมาณวิตามินที่แม่ได้รับ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่เธอจะได้รับสารอาหารที่เพียงพอ รวมทั้งวิตามิน วิตามินที่ละลายในไขมัน รวมทั้งวิตามิน A, D, E และ K ล้วนมีความสำคัญต่อสุขภาพของทารก วิตามินที่ละลายในน้ำ เช่น วิตามินซี ไรโบฟลาวิน ไนอาซิน และกรดแพนโทธีนิก ก็มีความจำเป็นเช่นกัน เนื่องจากความต้องการวิตามินเหล่านี้ ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพและที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตร จำนวนมากจึงต้องให้มารดาที่ให้นมบุตรใช้ วิตามินก่อนคลอดต่อไป
แลคโตสเป็นคาร์โบไฮเดรตหลักที่พบในนมของมนุษย์ คิดเป็นประมาณ 40% ของแคลอรีทั้งหมดที่ได้จากน้ำนมแม่ แลคโตสช่วยลดแบคทีเรียที่ไม่ดีต่อสุขภาพจำนวนมากในกระเพาะอาหาร ซึ่งช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียม ฟอสฟอรัส และแมกนีเซียม ช่วยต่อสู้กับโรคและส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่มีสุขภาพดีในกระเพาะอาหาร
- โรคสมาธิสั้น ปัญหาทางพฤติกรรม อ่านต่อได้ที่นี่
น้ำนมแม่ การจัดเก็บอย่างถูกวิธี
การปฏิบัติตามเทคนิคการจัดเก็บและการเตรียมที่แนะนำสามารถรักษาความปลอดภัยและคุณภาพของน้ำนมแม่ที่แสดงออกต่อสุขภาพของทารกได้ นี่เป็นแนวทางทั่วไปในการเก็บน้ำนมแม่ที่อุณหภูมิต่างกัน ปัจจัยต่างๆ ส่งผลต่อระยะเวลาที่สามารถเก็บน้ำนมมนุษย์ได้อย่างปลอดภัย ปัจจัยดังกล่าวรวมถึงปริมาณนม อุณหภูมิห้องเมื่อแสดงน้ำนม ความผันผวนของอุณหภูมิในตู้เย็นและช่องแช่แข็ง และความสะอาดของสิ่งแวดล้อม
ใช้ถุงเก็บน้ำนมแม่หรือภาชนะเกรดอาหารที่สะอาดเพื่อเก็บน้ำนมแม่ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าภาชนะทำจากแก้วหรือพลาสติกและมีฝาปิดที่แน่นหนา หลีกเลี่ยงขวดที่มีสัญลักษณ์รีไซเคิลหมายเลข 7 ซึ่งบ่งชี้ว่าภาชนะอาจทำมาจากพลาสติกที่มีสาร BPA ห้ามเก็บน้ำนมแม่ในขวดโหลแบบใช้แล้วทิ้งหรือถุงพลาสติกที่ไม่ได้มีไว้สำหรับ
เก็บน้ำนมแม่ สามารถเก็บนมสดหรือปั๊มนมได้ ที่อุณหภูมิห้อง (77°F หรือเย็นกว่า) นานถึง 4 ชั่วโมง ในตู้เย็นได้นานถึง 4 วัน ในช่องแช่แข็งประมาณ 6 เดือนจะดีที่สุด นานถึง 12 เดือนเป็นที่ยอมรับ แม้ว่าการแช่แข็งจะทำให้อาหารปลอดภัยโดยแทบไม่มีกำหนด แต่เวลาเก็บรักษาที่แนะนำก็สำคัญที่ต้องปฏิบัติตามเพื่อคุณภาพที่ดีที่สุด
คิดว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เพียงอย่างเดียวอาจทำให้ลูกน้อยของคุณกินจุกจิกน้อยลงเมื่อเขาเริ่มกินอาหารของครอบครัวเพราะรสชาติของอาหารที่คุณกินจะส่งผลต่อรสชาติของน้ำนมแม่ของคุณ ซึ่งจะทำให้ลูกน้อยของคุณคุ้นเคยกับรสชาติเหล่านี้ นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่าทารกชอบรสชาติของนมแม่รสวานิลลา กระเทียม และอบเชย (เมื่อคุณแม่กินอาหารที่มีรสชาติเหล่านี้) ดังนั้นอาจทำให้เต้านมว่างเปล่าได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ช่วยเพิ่มการผลิตน้ำนม
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
Credit gclub
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0