อาการกล้ามเนื้อตึง หมายถึงความรู้สึกตึงของกล้ามเนื้อ ซึ่งมักทำให้เกิดความเจ็บปวดและทำให้เคลื่อนไหวได้ยาก อาการกล้ามเนื้อตึงอาจเกิดขึ้นหลังจากใช้งานกล้ามเนื้อส่วนใดส่วนหนึ่งมากเกินไป หรืออาจบ่งบอกถึงภาวะอื่นๆ กล้ามเนื้อมีอยู่ 3 ประเภท ได้แก่ กล้ามเนื้อโครงร่าง กล้ามเนื้อหัวใจ และกล้ามเนื้อเรียบ กล้ามเนื้อที่ตึงตัวมักส่งผลต่อกล้ามเนื้อโครงร่างซึ่งเป็นกล้ามเนื้อที่ควบคุมได้โดยสมัครใจ
ช่วยให้มนุษย์สามารถเคลื่อนไหวและทำกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตประจำวันได้ โดยทั่วไป การเคลื่อนไหวเหล่านี้จะเกิดขึ้นได้หลังจากสัญญาณจากระบบประสาทกระตุ้นให้กล้ามเนื้อโครงร่างหดตัว ส่งผลให้เกิดการเคลื่อนไหว หากมีปัญหาใดๆ ขัดขวางการสื่อสารระหว่างระบบประสาทและเซลล์กล้ามเนื้อ กล้ามเนื้ออาจยังคงหดตัวและทำให้เกิดอาการตึง
โดยทั่วไปอาการตึงของกล้ามเนื้อจะหายไปเองโดยไม่ต้องรักษาทางการแพทย์และไม่ใช่สาเหตุหลักที่ต้องกังวล การยืดกล้ามเนื้อ ออกกำลังกายบ่อยขึ้น และปรับท่าทางร่างกายให้ดีขึ้น จะช่วยบรรเทาอาการตึงของกล้ามเนื้อได้
ในบางกรณี อาการกล้ามเนื้อตึงอาจบ่งชี้ถึงการติดเชื้อหรือภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรงกว่า อาการกล้ามเนื้อตึงอาจเป็นสาเหตุของความกังวลเมื่อเกิดขึ้นพร้อมกับอาการต่างๆ เช่น ไข้ กล้ามเนื้ออ่อนแรง อาการคอแข็ง บวม
หลายๆ คนประสบกับอาการกล้ามเนื้อตึงเฉียบพลันเนื่องมาจาก ภาวะขาดน้ำและความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ อาการปวดกล้ามเนื้อที่เกิดล่าช้า อาการปวดกล้ามเนื้อและอาการอักเสบ ชั่วคราว ที่เกิดขึ้นหลังการออกกำลังกายอย่างหนัก แมลงสัตว์กัดหรือต่อย ยาหรือยาสลบที่ใช้ในการผ่าตัด อาการเคล็ดหรือเคล็ดกล้าม เนื้อ ช่วงเวลาที่ไม่มีการเคลื่อนไหว เช่น นั่งที่โต๊ะทำงานเป็นเวลาหลายชั่วโมง
- Atherosclerosis หรือโรคเส้นโลหิตแข็ง อ่านต่อได้ที่นี่
อาการกล้ามเนื้อตึง และการดูแล รักษา
คนส่วนใหญ่สามารถบรรเทาอาการตึงของกล้ามเนื้อได้ด้วยวิธีรักษาแบบไม่ต้องสั่งโดยแพทย์หรือวิธีรักษาแบบบ้าน ๆ คุณอาจลองทำดังนี้ การบำบัดสลับความร้อนและความเย็นครั้งละ 20 นาที หลายครั้งต่อวัน การนวดกล้ามเนื้อที่ตึงวันละ 2-3 ครั้ง พักจนกว่าความตึงจะลดลง การนั่งแช่น้ำอุ่นเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิต การยืดกล้ามเนื้อตลอดทั้งวัน โดยเฉพาะก่อนและหลังการออกกำลังกาย รับประทานยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ เช่น ไอบูโพรเฟน
ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณอาจแนะนำการรักษาเพิ่มเติมหากการเยียวยาที่บ้านไม่สามารถคลายความตึงของกล้ามเนื้อได้ ผู้ให้บริการของคุณอาจแนะนำให้ทำกายภาพบำบัดด้วย นักกายภาพบำบัดสามารถช่วยให้คุณเคลื่อนไหวร่างกายได้ดีขึ้น มีความแข็งแรงมากขึ้น และลดความเจ็บปวดได้ด้วยการออกกำลังกายตามที่กำหนด คุณอาจต้องได้รับการรักษาเพิ่มเติมเพื่อแก้ไขสาเหตุหลักของอาการตึง หากคุณมีภาวะอื่นๆ ที่ทำให้กล้ามเนื้อตึง
อาการตึงของกล้ามเนื้อมักไม่ก่อให้เกิดปัญหาที่ร้ายแรงกว่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากได้รับการรักษาที่บ้าน หากไม่ได้รับการรักษา กล้ามเนื้อคอหรือหลังตึงอาจทำให้เกิดเส้นประสาทถูกกดทับได้การยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำจะช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ตึงและลดความเสี่ยงต่อการเกิดเส้นประสาทถูกกดทับได้ หากคุณมีอาการตึงของกล้ามเนื้อที่ไม่หายขาดด้วยการรักษาที่บ้าน อาการดังกล่าวอาจเป็นสัญญาณของบางสิ่งที่ร้ายแรงกว่า
หากคุณประสบปัญหากล้ามเนื้อตึง คุณไม่ได้เป็นคนเดียว คนส่วนใหญ่ประสบปัญหากล้ามเนื้อตึงเฉียบพลันในบางช่วงของชีวิต เกือบ 25% ประสบปัญหากล้ามเนื้อตึงเป็นเวลานาน แต่การรักษาที่บ้านมักจะช่วยบรรเทาอาการได้ ให้ไปพบแพทย์หากกล้ามเนื้อตึงนานกว่าสองสามวันหรือมีอาการอื่นร่วมด้วย
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
Credit สมัครแทงบอลยูโร
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0