นอกจากจะมีคุณค่าทางโภชนาการแล้ว น้ำคื่นฉ่าย ยังช่วย บรรเทาอาการอักเสบ อาหารต้านการอักเสบเป็นส่วนสำคัญในการต่อสู้กับโรคต่างๆ เช่น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ สารพฤกษเคมีบางชนิดที่สกัดจากขึ้นฉ่ายมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ การวิจัยชี้ให้เห็นว่าสารเคมีเหล่านี้รบกวนการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันของร่างกาย ซึ่งช่วยลดการอักเสบได้
ป้องกันการเกิดมะเร็ง สารต้านอนุมูลอิสระอาจช่วยปกป้องเซลล์ของคุณจากโมเลกุลที่เรียกว่าอนุมูลอิสระ ซึ่งมีบทบาทในการเป็นโรคหัวใจ มะเร็ง และกระบวนการชรา การศึกษาล่าสุดพบว่าสารประกอบหลายชนิดในใบและเมล็ดของขึ้นฉ่ายทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพในร่างกาย สารประกอบเหล่านี้ ได้แก่ กรดคาเฟอิก กรดเฟอร์ริก แทนนิน และซาโปนิน การรับประทานขึ้นฉ่ายทั้งแบบดิบหรือแบบคั้นก็สามารถช่วยให้คุณได้รับสารประกอบเหล่านี้เพียงพอ และลดโอกาสการเป็นมะเร็ง
แม้ว่าครอบครัวชาวอเมริกันส่วนใหญ่จะกินคื่นฉ่ายเป็นของว่างที่มีสเปรด เช่น เนยถั่วหรือฮัมมูส หรือแม้แต่คื่นฉ่ายสับในสตูว์หรือแม้แต่ยัดไส้ในวันขอบคุณพระเจ้า แต่หลายวัฒนธรรมทั่วโลกก็ใช้ก้านคื่นฉ่ายและใบสำหรับอาหารจานพิเศษต่างๆ แม้ว่าน้ำคื่นฉ่ายจะห่างไกลจากแนวคิดใหม่ แต่ความนิยมในระดับชาติในช่วงหลายปีที่ผ่านมาก็เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ หากคุณหลงใหลในเรื่องสุขภาพมาเป็นเวลานาน แต่เพิ่งเคยได้ยินเกี่ยวกับคุณประโยชน์มากมายของน้ำคื่นฉ่าย คุณไม่ได้อยู่คนเดียว
ข้อดีหลักประการหนึ่งของ การคั้นน้ำกับการรับประทานคื่นฉ่าย คือกระบวนการคั้นน้ำจะขจัดเยื่อกระดาษซึ่งมีเส้นใยส่วนใหญ่จากผักออกไป ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการหลายคนเชื่อว่าขั้นตอนนี้ช่วยเพิ่มผลการรักษาทางกายภาพของคื่นฉ่าย และยังช่วยให้ผู้คนบริโภคคื่นฉ่ายในคราวเดียวได้มากกว่าการรับประทานคื่นฉ่ายอีกด้วย
น้ำคื่นฉ่ายเป็นที่รู้จักกันว่าช่วยเสริมสร้างน้ำดีในแบบที่คื่นฉ่ายทั้งหมดไม่สามารถทำได้ ซึ่งเป็นส่วนสำคัญของระบบย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพและการสลายไขมันในร่างกายอย่างเหมาะสม นอกจากนี้ น้ำดีที่ดีต่อสุขภาพยังเป็นส่วนสำคัญในการกำจัดของเสียและสารพิษออกจากระบบ ทำให้การย่อยอาหารของคุณราบรื่น และตับของคุณปราศจากสารพิษส่วนเกิน
หากคุณไม่มีเครื่องคั้นน้ำผลไม้หรือไม่มีน้ำคื่นฉ่ายคั้นสดการกินคื่นฉ่ายทั้งตัวยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายอีกด้วย อย่างไรก็ตาม หากการคั้นน้ำเป็นทางเลือกสำหรับคุณ การเติมน้ำคื่นฉ่ายลงในกิจวัตรประจำวันของคุณสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากให้กับระดับพลังงานในแต่ละวันของคุณ พร้อมทั้งยังให้วิตามินและแร่ธาตุมากมายเพื่อให้ร่างกายของคุณแข็งแรงและมีชีวิตชีวา
- ชากระเทียม ที่ควรรู้จัก อ่านต่อได้ที่นี่
ประโยชน์ทางจิตของ น้ำคื่นฉ่าย และผลข้างเคียง
สุขภาพจิตเป็นส่วนสำคัญของสุขภาพโดยรวมของคุณ โชคดีที่ประโยชน์ทางกายภาพของน้ำคื่นฉ่ายนั้นสมดุลกับประโยชน์ทางจิตที่สำคัญซึ่งสามารถช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตได้ อารมณ์แปรปรวนและความกังวลเรื่องสุขภาพจิตอาจรุนแรงขึ้นได้จากการขาดสารอาหารหรือการอักเสบภายในร่างกาย และฤทธิ์ในการทำให้เป็นกลางของน้ำคื่นฉ่ายสามารถช่วยบำรุงร่างกายได้ และทำให้อารมณ์ของคุณคงที่ตลอดทั้งวัน
แม้ว่าน้ำคื่นฉ่ายจะไม่สามารถใช้แทนยาได้ แต่ก็สามารถใช้เป็นอาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพในการรักษาสุขภาพจิตได้ ผลการศึกษาพบว่าการบริโภคน้ำคื่นฉ่ายเป็นประจำสามารถช่วยชะลอการสูญเสียความจำได้ นิสัยการใช้น้ำคื่นฉ่ายเป็นประจำสามารถช่วยให้คุณสนับสนุนสุขภาพทางปัญญาและป้องกันการเกิดโรคที่คล้ายกันได้ในอนาคต
ในระหว่างการทำความสะอาดน้ำคื่นฉ่าย บางคนรายงานว่าระบบย่อยอาหารมีการเปลี่ยนแปลง โดยเฉพาะการเคลื่อนไหวของลำไส้ แม้ว่าคุณอาจมีอาการอุจจาระเหลวในช่วงแรกๆ ของการบริโภคน้ำคื่นฉ่าย แต่ร่างกายของคุณจะปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงเมื่อเวลาผ่านไป ในที่สุด คุณจะได้รับประสบการณ์การย่อยอาหารที่ราบรื่นและดีต่อสุขภาพมากกว่าที่เคย
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
Credit แทงบอลออนไลน์
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0