ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย มักเกิดขึ้นเร็วกว่าเมื่ออายุประมาณ 75 ปี แต่ก็อาจเกิดขึ้นเร็วขึ้นเมื่ออายุ 65 ปีหรือช้าสุดเมื่ออายุ 80 ปี ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยมักเกิดขึ้นเร็วกว่าในช่วงอายุ 75 ปี ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยมักเกิดขึ้นเร็วขึ้นในช่วงอายุ 65 ปีหรือช้าสุดเมื่ออายุ 80 ปี ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยเป็นปัจจัยหนึ่งของความอ่อนแอและโอกาสที่จะหกล้มและกระดูกหักในผู้สูงอายุ
อาการอาจรวมถึงความอ่อนแอ และ การสูญเสียความแข็งแกร่ง ซึ่งอาจรบกวนการออกกำลังกาย กิจกรรมที่ลดลงจะทำให้มวลกล้ามเนื้อหดตัวมากขึ้น แม้ว่าภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยจะพบเห็นได้เป็นส่วนใหญ่ในผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกาย แต่ความจริงที่ว่าภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยนี้จะเกิดขึ้นในผู้ที่เคลื่อนไหวร่างกายด้วย แสดงให้เห็นว่ายังมีปัจจัยอื่นๆ ในการพัฒนา นักวิจัยเชื่อว่าสิ่งเหล่านี้รวมถึง ลดจำนวนเซลล์ประสาทที่ทำหน้าที่ส่งสัญญาณจากสมองไปยังกล้ามเนื้อเพื่อเริ่มการเคลื่อนไหว
ความเข้มข้นของฮอร์โมนบางชนิดลดลง รวมถึงฮอร์โมนการเจริญเติบโต ฮอร์โมนเพศชายและปัจจัยการเจริญเติบโตคล้ายอินซูลิน ความสามารถในการเปลี่ยนโปรตีนเป็นพลังงานลดลง ได้รับแคลอรี่หรือโปรตีนไม่เพียงพอในแต่ละวันเพื่อรักษามวลกล้ามเนื้อ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยคือกระบวนการชราตามธรรมชาติ คุณจะค่อยๆ เริ่มสูญเสียมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงในช่วงอายุ 30 หรือ 40 ปี กระบวนการนี้จะเริ่มขึ้นในช่วงอายุ 65 ถึง 80 ปี อัตราจะแตกต่างกันไป แต่คุณอาจสูญเสียมวลกล้ามเนื้อได้มากถึง 8% ในแต่ละทศวรรษ ทุกคนสูญเสียมวลกล้ามเนื้อเมื่อเวลาผ่านไป แต่ผู้ที่มีภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยจะสูญเสียมวลกล้ามเนื้อเร็วกว่า
- อาการทั่วไปในวัยสูงอายุ อ่านต่อได้ที่นี่
ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย และการรักษา
การรักษาเบื้องต้นสำหรับภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยคือการออกกำลังกาย โดยเฉพาะการฝึกความต้านทานหรือการฝึกความแข็งแกร่ง กิจกรรมเหล่านี้จะเพิ่มความแข็งแรงและความอดทนของกล้ามเนื้อโดยใช้ตุ้มน้ำหนักหรือยางยืดออกกำลังกาย
การฝึกความต้านทานสามารถช่วยระบบประสาทและกล้ามเนื้อและฮอร์โมนของคุณได้ นอกจากนี้ยังสามารถปรับปรุงความสามารถของผู้สูงอายุในการเปลี่ยนโปรตีนเป็นพลังงานได้ภายในเวลาเพียงสองสัปดาห์ จำนวน ความเข้มข้น และความถี่ของการออกกำลังกาย แบบใช้แรงต้านที่เหมาะสม เป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดโดยมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บน้อยที่สุด คุณควรทำงานร่วมกับนักกายภาพบำบัดหรือผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์เพื่อพัฒนาแผนการออกกำลังกาย
แนวโน้มภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยขึ้นอยู่กับอายุของคุณเป็นหลัก อัตราของอาการจะเพิ่มขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้น นอกจากนี้ แนวโน้มของโรคจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสุขภาพและรูปแบบการใช้ชีวิตของคุณ โรคนี้สามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อคุณภาพชีวิตของคุณ คุณอาจสามารถแก้ไขผลกระทบของอาการนี้ได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต หากคุณไม่ทำการเปลี่ยนแปลงที่แนะนำ โรคนี้จะทำให้กล้ามเนื้อของคุณอ่อนแอลงต่อไป เมื่อเวลาผ่านไป คุณอาจต้องได้รับการดูแลแบบเต็มเวลาเพื่อใช้ชีวิต
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
Credit gclub
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0