ประโยชน์ต่อสุขภาพที่เป็นไปได้ของ Molokhia อาจรวมถึงความสามารถในการปกป้อง สุขภาพ ของหัวใจควบคุมการย่อยอาหาร ปกป้องระบบภูมิคุ้มกัน สร้างกระดูกให้แข็งแรง ปรับปรุงความดันโลหิต เพิ่มความสามารถทางปัญญา ปรับปรุงนิสัยการนอนหลับ ช่วยในการเติบโตและการพัฒนา ปรับปรุงการไหลเวียน และลด การอักเสบ
Molokhiaมีต้นกำเนิดในอียิปต์ แต่ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมาก็ได้แพร่กระจายไปทั่วภูมิภาคเมดิเตอร์เรเนียนและตะวันออกกลาง และเพิ่งเริ่มปรากฏให้เห็นในส่วนอื่นๆ ของโลก โดยเฉพาะในร้านนำเข้าที่แปลกใหม่ สิ่งที่น่าสนใจก็คือ คุณอาจพบว่าโมโลเกียถูกนำมาใช้ในรูปแบบต่างๆ มากมาย
ขึ้นอยู่กับอาหารประจำชาติที่คุณกำลังสุ่มตัวอย่าง รวมถึงใช้เป็นสลัด ซุป แกง เครื่องปรุง เครื่องเทศ หรือสารปรุงแต่งรส อย่างไรก็ตาม ความอเนกประสงค์ไม่ได้เป็นเพียงเหตุผลเดียวที่ทำให้ได้รับความนิยม โมโลเกียมีวิตามิน แร่ธาตุ และแร่ธาตุรองมากกว่า 30 ชนิด รวมถึง สารประกอบอินทรีย์ บางชนิดที่มีส่วนสำคัญต่อสุขภาพของมนุษย์ มาดูกันดีกว่า
ส่วนประกอบทางโภชนาการที่โดดเด่นที่สุดของโมโลเกียอาจรวมถึงเส้นใยโพแทสเซียมเหล็กแคลเซียมแมกนีเซียมฟอสฟอรัสและซีลีเนียมตลอดจนวิตามินซี E , K, A วิตามินบี 6และไนอาซิน นอกจากนี้ยังมี สารต้านอนุมูลอิสระแคโรทีนและองค์ประกอบสารต้านอนุมูลอิสระ ทำให้การรับประทานอาหารของคุณมีความรอบรู้และมีประโยชน์อย่างมาก
- การนวดน้ำมัน มีประโยชน์ต่อสุขภาพจิตอย่างไร อ่านต่อได้ที่นี่
Molokhia ให้ประโยชน์อย่างไรบ้าง
ประโยชน์ต่อสุขภาพของโมโลเกียอาจรวมถึงความดันโลหิตที่ควบคุมได้ การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น การย่อยอาหารดีขึ้น และอื่นๆ การปกป้องสุขภาพของหัวใจถือเป็นข้อกังวลที่สำคัญในชีวิตยุคใหม่ และโมโลเกียสามารถช่วยบรรลุเป้าหมายนั้นได้อย่างมากโดยการลดระดับความ ดันโลหิต ปริมาณโพแทสเซียมที่สูงในโมโลเกียหมายความว่าหลอดเลือดและหลอดเลือดแดงจะผ่อนคลายเนื่องจากโพแทสเซียมเป็นยาขยายหลอดเลือด สิ่งนี้อาจเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและระดับออกซิเจนไปยังร่างกาย และลดความเครียดในระบบหัวใจและหลอดเลือด
นอกจากความดันโลหิตที่ลดลงแล้ว โมโลเกียยังมีธาตุเหล็กในปริมาณมาก ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง ระดับธาตุเหล็กที่สูงอาจหมายถึงโอกาสที่จะเป็นโรคโลหิตจางลดลง ขณะเดียวกันก็ทำให้การไหลเวียนในร่างกายอยู่ในระดับที่เหมาะสม ซึ่งสามารถเพิ่มระดับพลังงานได้
ใยอาหารเป็นองค์ประกอบหลักประการหนึ่งของอาหารของแต่ละคนที่สามารถมองข้ามได้ง่าย แต่ใยอาหารเป็นกุญแจสำคัญในการควบคุมกระบวนการย่อยอาหารของคุณ เช่นเดียวกับผักใบอื่นๆ โมโลเกียมีใยอาหารสูง ซึ่งหมายความว่าใบอียิปต์นี้สามารถเพิ่มประสิทธิภาพกระบวนการย่อยอาหารของคุณโดยกำจัดอาการท้องผูกกองอุจจาระเพื่อเร่งการย่อยอาหาร เพิ่มประสิทธิภาพการดูดซึมสารอาหาร และลดอาการต่างๆ เช่น ท้องอืด ตะคริว และมีก๊าซส่วนเกิน
องค์ประกอบที่ได้รับการยกย่องอย่างสูงอีกอย่างหนึ่งของโมโลเกียคือแมกนีเซียมที่พบในนั้น! ปริมาณแมกนีเซียมที่ดีในโมโลเกียหมายความว่าคุณสามารถกำจัดความผิดปกติของการนอนหลับได้ เช่น การนอนไม่หลับหรือหยุดหายใจขณะหลับ เนื่องจากแมกนีเซียมช่วยให้ปล่อยฮอร์โมนบางชนิดในร่างกายที่ผ่อนคลายและบรรเทาเส้นประสาทได้ เป็นที่ทราบกันดีว่าการบริโภคแมกนีเซียมที่เพิ่มขึ้นส่งผลให้รูปแบบการนอนหลับได้พักผ่อนและไม่ถูกรบกวน
โมโลเกียมีความน่าประทับใจเป็นพิเศษเนื่องจากมีแร่ธาตุมากมาย ทั้งที่จำเป็นและยังมีปริมาณน้อย นี่อาจทำให้ผักชนิดนี้เป็นหนึ่งในผักที่ดีที่สุดในตลาดสำหรับเพิ่ม สุขภาพกระดูกและป้องกันโรคกระดูกพรุน โมโลเกียประกอบด้วยธาตุเหล็ก แคลเซียม แมกนีเซียม และซีลีเนียม และยังไม่ต้องพูดถึงแร่ธาตุอื่นๆ อีกนับสิบชนิด จึงรับประกันว่ากระดูกจะแข็งแรงและทนทานได้นานหลายปี
เมื่อพูดถึงการสร้างเซลล์ กล้ามเนื้อ เอ็น ผิวหนัง และระบบอวัยวะใหม่ แร่ธาตุและวิตามินเกือบทั้งหมดจำเป็นในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง แมกนีเซียมมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการก่อตัวของสารอินทรีย์ใหม่ ดังนั้นระดับแมกนีเซียมที่สูงในโมโลเกียจึงทำให้เป็นที่ชื่นชอบสำหรับผู้ปกครองที่ต้องการให้แน่ใจว่าลูกๆ ของพวกเขาจะเติบโตและพัฒนาการอย่างเหมาะสม แม้ว่ามันจะช่วยปกป้องผู้ใหญ่และเร่งการรักษาให้เร็วขึ้นด้วยกระบวนการ
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
Credit gclub
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0