การทำอาหาร ของคุณเองช่วยประหยัดเงิน การเตรียมและปรุงอาหารของคุณเองถือเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อสุขภาพของคุณ เมื่อเราเตรียมอาหารเอง เรารู้แน่ชัดว่ามีอะไรเกิดขึ้นและสามารถหลีกเลี่ยงสารกันบูด สารเคมี ส่วนผสมจีเอ็มโอ น้ำตาลที่ซ่อนอยู่ และรสชาติเทียมได้ สิ่งเหล่านี้สามารถทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของเราอ่อนแอลง ทำให้พลังงานของเราหมดไป และทำให้เราควบคุมน้ำหนักได้ยากขึ้น
เมื่อเราทำอาหารเอง เรายังสร้างการเชื่อมต่อที่กลมกลืนกันระหว่างร่างกาย จิตใจ และธรรมชาติ ซึ่งช่วยให้เราย่อยอาหารและดูดซับสารอาหารเข้าสู่เซลล์ของเราอย่างเหมาะสม จากการศึกษาพบว่าการมีสัมพันธภาพอย่างมีสติกับอาหารช่วยเพิ่มปริมาณสารอาหารได้จริง มันเกี่ยวกับกระบวนการทั้งหมดของการรู้ว่าอาหารของเรามาจากไหน จัดหาเอง แล้วเตรียมอาหารบำรุงอร่อยจากสถานที่แห่งความรัก การทำอาหารของเราเองทำให้ควบคุมน้ำหนักได้ง่ายขึ้น ส่งเสริมการรักษา ลดอาการท้องอืดและปัญหาทางเดินอาหารอื่นๆ และช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของเรา ที่สำคัญ การทำอาหารของเราเองอาจเป็นประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจและสนุกสนาน
ร้านอาหารส่วนใหญ่เสิร์ฟอาหารในปริมาณที่มากเกินไป ซึ่งมักจะเป็นสองเท่าหรือสามเท่าของขนาดมาตรฐาน นี่คืออิทธิพลที่สำคัญของโรคอ้วน คอเลสเตอรอลสูงและโรคหัวใจ การรับประทานอาหารที่บ้านช่วยให้คุณควบคุมปริมาณอาหารที่คุณใส่ในจานของครอบครัวได้ การมีสติเป็นกุญแจสำคัญในการเอาชนะปัญหานี้
- ชีสและเนย ของโปรดของใครหลายๆคน อ่านต่อได้ที่นี่
การทำอาหาร เพื่อเลือกแต่สิ่งดีๆใส่ลงในอาหาร
มีส่วนผสมและสารปรุงแต่งที่ไม่เปิดเผยมากมายในอาหารที่ปรุงจากภายนอก น้ำมันที่เติมไฮโดรเจนบางส่วน สีสังเคราะห์ โมโนโซเดียมกลูตาเมต และสารให้ความหวานเทียม เป็นสารเติมแต่งบางชนิดที่คุณพบได้หากไม่ได้ปรุงอาหารเอง การรับประทานอาหารนอกบ้านอาจทำให้คุณรู้สึกท้องอืดและอ้วนได้เนื่องจากโซเดียมและน้ำตาลที่ไม่จำเป็นทั้งหมดถูกเพิ่มเข้าไปในอาหาร เมื่อคุณปรุงอาหารที่บ้าน คุณจะสามารถควบคุมส่วนผสมได้อย่างเต็มที่ และจะมีโอกาสน้อยลงที่จะป่วยด้วยโรคภูมิคุ้มกันทำลายตนเองที่เกิดจากส่วนผสมเทียมที่ไม่ปลอดภัยเหล่านี้
การสละเวลาเพื่อวางแผนและเตรียมอาหารที่บ้านไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณประหยัดเวลาและเงิน แต่ยังให้วิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นแก่ร่างกายอีกด้วย โดยการรับประทานอาหารที่สมดุลด้วยโปรตีน คาร์โบไฮเดรตและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ คุณจะรู้สึกอิ่มใจและไม่สามารถหยิบโค้กกระป๋องน้ำตาลหรือถุงคุกกี้ได้อีกต่อไปในช่วงกลางวัน
การสุขาภิบาลเป็นอีกปัญหาหนึ่งเมื่อคุณออกไปทานอาหารนอกบ้าน แม้ว่าร้านอาหารส่วนใหญ่จะมีมาตรฐานด้านความปลอดภัยของอาหารและสุขาภิบาลที่ต้องปฏิบัติตาม แต่คุณจะรู้สึกปลอดภัยมากขึ้นในฐานะผู้ปกครองที่รู้ว่าวิธีการเตรียมอาหารในครัวของคุณนั้นปลอดภัยต่อสุขภาพของทุกคน การรักษาห้องครัวของคุณให้สะอาดและถูกสุขอนามัยตลอดเวลาเป็นสิ่งจำเป็นหากคุณวางแผนที่จะปรุงอาหารทุกมื้อที่บ้าน หากคุณเป็นแม่ที่ทำงานอยู่ ขอให้ลูกๆ ช่วยคุณเตรียมอาหารเย็นตามที่คุณถามพวกเขาว่าวันนี้เป็นอย่างไรบ้าง หากคุณเป็นคู่สมรส
คุณสามารถใช้การรับประทานอาหารร่วมกันเพื่อทำให้สายสัมพันธ์แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น เมื่ออาหารถูกปรุงด้วยความรัก มันจะกลายเป็นมากกว่าวิธีการบำรุงเลี้ยง แต่ยังสัมผัสถึงบางสิ่งในตัวคุณด้วย คุณยังสามารถใช้ทักษะการทำอาหารของเด็กๆ เป็นวิธีการฝึกอบรมเพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับอนาคตเมื่อพวกเขาเติบโตเป็นผู้ใหญ่เต็มตัว
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
Credit จีคลับ
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0