ชานมไข่มุก เป็นเครื่องดื่มในเอเชียตะวันออกที่คิดค้นขึ้นในทศวรรษที่ 1980 ในภูมิภาคไถหนานและไถจงของไต้หวัน ชานี้มีสารสกัดจากเมล็ดมันสำปะหลังและผสมกับเครื่องปรุงและสารให้ความหวาน โดยปกติจะเสิร์ฟแบบเย็นและเขย่าจนเป็นฟอง อย่างไรก็ตาม ไข่มุกไม่ใช่เครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพและไม่เป็นอันตรายอย่างที่หลาย ๆ คนคิดกัน เมื่อมันสำปะหลังในชาไข่มุกต้มและอิ่มตัวด้วยน้ำตาลแปรรูป คุณค่าทางสุขภาพของชาจะแย่ลง ชามีคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดและขาดวิตามิน แร่ธาตุ และไฟเบอร์ที่เป็นประโยชน์
ชานมไข่มุกเป็นมากกว่าค็อกเทลเคมีที่เต็มไปด้วยแคลอรี่เปล่าๆ ประกอบด้วยส่วนผสมเช่น น้ำตาล มันสำปะหลัง และผลิตภัณฑ์จากนมที่เกี่ยวข้องกับการทำให้เกิดสิว ผลิตภัณฑ์นมเช่นนมไม่ได้ส่งผลให้เกิดสิวโดยตรง นมวัวอาจส่งผลให้เกิดการอักเสบได้ ผิวของคุณอาจไม่ทนต่อแลคโตสและฮอร์โมนในนมสามารถทำปฏิกิริยากับฮอร์โมนเพศชายในร่างกายของคุณได้ สิ่งนี้จะเพิ่มการผลิตซีบัม สารมันที่ก่อให้เกิดการอุดตันรูขุมขน ในผิวหนัง ส่งผลให้เกิดสิว น้ำตาลส่วนเกินในชานมไข่มุกจะทำให้อินซูลินหลั่งออกมา ซึ่งมีประโยชน์ในการปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ เมื่ออินซูลินพุ่งสูงขึ้น การอักเสบก็เช่นกัน การอักเสบนี้อาจทำให้สภาพผิวที่มีการอักเสบและติดเชื้อแย่ลง เช่น โรคเรื้อนกวาง โรคโรซาเซีย โรคสะเก็ดเงิน และสิว
- การดื่มโกโก้ ดีต่อสุขภาพอย่างไร อ่านต่อได้ที่นี่
ชานมไข่มุก ดื่มทุกวัน อาจส่งผล
ไข่มุกมันสำปะหลังที่เป็นวุ้นในชาไข่มุกอาจให้วิตามิน สารอาหาร และรสชาติได้ไม่มากนัก แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะไร้ประโยชน์โดยสิ้นเชิง มันสำปะหลังมาจากหัวมันสำปะหลังที่มีแป้งมาก ส่วนใหญ่มีวิตามิน สารอาหาร และใยอาหารน้อยมาก เนื่องจากชาไข่มุกเป็นแป้งและมีคาร์โบไฮเดรตสูง จึงมีข้อกังวลว่าชาไข่มุกจะส่งผลต่อการย่อยอาหารของคุณอย่างไร แม้ว่าแพทย์มักจะบอกว่าชานมไข่มุกในปริมาณที่พอเหมาะไม่ควรทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหาร แต่สารเติมแต่งที่บางครั้งใช้ทำชานมไข่มุกที่เรียกว่ากัวร์กัมนั้นอาจทำให้ท้องผูกได้
ความพอประมาณและความเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าชานมไข่มุกนำเสนอคุณค่าทางโภชนาการอย่างไรเป็นกุญแจสำคัญ คุณยังสามารถลองลดความเสียหายที่เรียกว่าบางส่วนได้ด้วยการปรับแต่งคำสั่งชานมไข่มุกและเปลี่ยนส่วนผสม สถานที่ส่วนใหญ่จะให้คุณเลือกปริมาณน้ำตาลที่คุณต้องการหรือชนิดของนมที่จะใช้ โปรดทราบว่าแม้แต่ชานมไข่มุกที่ทำจากผลไม้ก็มีแคลอรีและน้ำตาลสูง เพียงเพราะมีบางอย่างวางตลาดในชื่อเสาวรสหรือวินเทอร์เมลอน ไม่ได้หมายความว่าจะไม่ใส่น้ำตาลเทียบได้กับชานมหรือรสชาติยอดนิยมอื่นๆ
ชานมไข่มุกที่เต็มไปด้วยน้ำตาลและแคลอรีสูงมักไม่เหมาะกับคุณ มีความเสี่ยงต่อสุขภาพมากมาย แต่ถ้าคุณเตรียมชามันสำปะหลังเพื่อสุขภาพ สารต้านอนุมูลอิสระและสารต้านการอักเสบจะทำให้ผนังหลอดเลือดแข็งขึ้น และยังยับยั้งไม่ให้หลอดเลือดแดงถูกทำลายอีกด้วย ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องกังวลกับโรคต่างๆ เมื่อคุณดื่มชาไข่มุกเป็นประจำ ในฐานะที่เป็นหนึ่งในประโยชน์ต่อสุขภาพของชาไข่มุก เครื่องดื่มสามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดี โปรดจำไว้ว่าผลประโยชน์ที่สรุปไว้ข้างต้นอาจถูกปฏิเสธอย่างมากหากคุณดื่มชานมไข่มุกที่เต็มไปด้วยแคลอรีและน้ำตาล นั่นเป็นเหตุผลที่วิธีที่ดีที่สุดคือการเตรียมเครื่องดื่มด้วยตัวคุณเอง
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
Credit ufa168
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0