ชากล้วยหรือที่รู้จักกันในชื่อ ชาเปลือกกล้วย หากใช้แค่เปลือกคือเครื่องดื่มที่ทำโดยการแช่ผลไม้ เปลือกกล้วย หรือทั้งสองอย่างในน้ำเดือด กล่าวกันว่ากล้วยมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งกล้วยเป็นที่นิยมเนื่องจากมีบทบาทในการส่งเสริมการนอนหลับ
แม้ว่าการศึกษาบางส่วนจะประเมินประโยชน์ต่อสุขภาพของชากล้วยโดยเฉพาะ แต่เราทราบคุณค่าทางโภชนาการของกล้วยเช่น โพแทสเซียม เส้นใย วิตามินบี 6 และซี แมกนีเซียม และไฟโตนิวเทรียนท์อื่นๆ ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพจิต สุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ความดันโลหิต ระบบทางเดินอาหาร สุขภาพ ภูมิคุ้มกัน และอื่นๆ
นอกจากนี้ เนื่องจากการต้มอาหารอาจทำให้สารอาหารซึมลงไปในน้ำได้จึงปลอดภัยที่จะสรุปได้ว่าเปลือกกล้วยต้มจะเพิ่มปริมาณสารอาหารและคุณประโยชน์ต่อสุขภาพที่คล้ายคลึงกันให้กับชา แม้ว่าจะต้องเข้าใจมากขึ้นเพียงใดก็ตาม
กล้วยอุดมไปด้วยวิตามินและแคโรทีนอยด์ ซึ่งทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระในการปกป้องร่างกายจากอนุมูลอิสระ ลดการอักเสบ และต่อสู้กับความเจ็บป่วย วิตามินซีและเอ แทนนิน และแอนโทไซยานินล้วนเป็นตัวอย่างของสารประกอบทรงพลังที่มีอยู่ในผลไม้กล้วย เปลือกยังเป็นแหล่งที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้นอีกด้วย
- การแพ้ส้ม เป็นเรื่องแปลกแต่เป็นไปได้ อ่านต่อได้ที่นี่
ชาเปลือกกล้วย ให้ประโยชน์มากมาย
กล้วยมีโพแทสเซียมสูงและยังมีแมกนีเซียมซึ่งเป็นอิเล็กโทรไลต์ที่ทำงานร่วมกันเพื่อควบคุมความสมดุลของของเหลวในเซลล์ของคุณ การขาดหรือความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์อาจทำให้เกิดอาการท้องผูกและท้องอืดได้ ในขณะที่การบริโภคกล้วยจะช่วยให้ได้รับปริมาณที่เพียงพอ นอกจากนี้ กล้วยยังเป็นแหล่งไฟเบอร์ที่ดีเยี่ยมในการส่งเสริมการทำงานของลำไส้ให้แข็งแรงอีกด้วย
ปริมาณเส้นใยในกล้วยยังช่วยส่งเสริมความรู้สึกอิ่มเพื่อช่วยในการควบคุมน้ำหนัก ในรูปแบบของชา ยังช่วยควบคุมความหิวและความอิ่มได้ เนื่องจากความกระหายมักตีความผิดๆ ว่าหิว การผสมผสานเครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำ เช่น ชากล้วย ถือเป็นการส่งเสริมการดื่มน้ำอย่างเพียงพอ
นอกจากนี้ สารต้านอนุมูลอิสระยังช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ แม้ว่าจะไม่มีการศึกษาใดที่เกี่ยวข้องกับชากล้วยโดยเฉพาะที่แสดงให้เห็นถึงผลกระทบต่อความเสี่ยงต่อโรคหัวใจก็ตาม
สารต้านอนุมูลอิสระที่พบในกล้วยยังช่วยลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นอีกด้วย สิ่งนี้ส่งเสริมคอลลาเจนและความยืดหยุ่นของผิวและลดการอักเสบ แม้ว่าชาเปลือกกล้วยจะช่วยให้ผิวของคุณมีสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อลดริ้วรอยหรือความไม่สมบูรณ์ของผิวอื่นๆ แต่ก็ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่บ่งชี้ว่าชาเปลือกกล้วยทำงานได้ดีพอๆ กับวิตามินซีหรือเรตินอลเซรั่ม
จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจถึงคุณค่าทางโภชนาการที่แน่นอนและประโยชน์ต่อสุขภาพของกล้วยเมื่อนำมาทำเป็นชาเทียบกับผลไม้ทั้งผล อย่างไรก็ตาม อาจเป็นไปได้ว่าชากล้วยมีวิตามิน โพแทสเซียม และสารพฤกษเคมีอื่นๆ เพียงพอที่จะส่งผลต่อการนอนหลับ การอักเสบ การย่อยอาหาร และอื่นๆ
แม้ว่าจะอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งดีต่อผิวของคุณ แต่ก็ยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพียงพอที่จะแนะนำว่าการถูเปลือกกล้วยบนใบหน้าจะช่วยลดเลือนริ้วรอยแห่งวัยได้
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
Credit club877.com
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0