น้ำมะพร้าว เป็นของเหลวโปร่งแสงหรือกึ่งใสภายในลูกมะพร้าวอ่อน น้ำมะพร้าวมักสับสนกับกะทิแต่ทั้งสองอย่างไม่เหมือนกัน กะทิเป็นนมสีขาวครีมที่ทำโดยการขูดเนื้อมะพร้าวด้านในผสมกับน้ำร้อนแล้วกรอง น้ำมะพร้าวอยู่ในสถานะของเหลวอยู่แล้วภายในลูกมะพร้าวอ่อน ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา นักกีฬาจำนวนมากหันมาใช้น้ำมะพร้าวแทนเครื่องดื่มเกลือแร่ที่มีน้ำตาล เช่น เกเตอเรด นอกจากนี้ ยังได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นในฐานะเครื่องดื่มเกลือแร่สำหรับผู้ที่มีอาการปวดท้องหรือมีภาวะขาดน้ำอย่างรุนแรง
ประโยชน์ต่อสุขภาพส่วนใหญ่ของน้ำมะพร้าวมีสาเหตุมาจากระดับอิเล็กโทรไลต์ สูง ซึ่งรวมถึงโพแทสเซียม แคลเซียม และแมกนีเซียม สำหรับผู้ที่มีแร่ธาตุที่จำเป็นเหล่านี้น้อย น้ำมะพร้าวอาจเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพได้ สำหรับคนอื่นๆ การดื่มน้ำมะพร้าวไม่น่าจะมีประโยชน์มากไปกว่าการดื่มน้ำเปล่าสักแก้ว
น้ำมะพร้าวเป็นเครื่องดื่มสดชื่นที่สามารถช่วยให้สุขภาพกายและใจของคุณดีขึ้น คุณไม่เพียงแต่ลดน้ำหนักได้เท่านั้น แต่ยังสามารถมีผิวที่กระจ่างใสไปพร้อมๆ กันอีกด้วย น้ำมะพร้าวที่บริโภคกันอย่างแพร่หลายในฤดูร้อนมีคุณค่าทางโภชนาการอย่างมากสำหรับสตรีมีครรภ์ นอกจากนี้เมื่อไม่นานมานี้ยังมีชื่อเสียงเนื่องจากมีคุณสมบัติในการดับกระหายและกลายเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมในอุตสาหกรรมเครื่องดื่ม นักโภชนาการแนะนำให้รวมไว้ในกิจวัตรประจำวันของคุณ เพื่อที่คุณจะได้เก็บเกี่ยวสารอาหารที่จำเป็นเพื่อให้ร่างกายมีพลังงาน
- การเสพติดฝิ่น เรื่องร้ายแรงที่ควรรู้ อ่านต่อได้ที่นี่
น้ำมะพร้าว ให้คุณค่าทางโภชนาการอย่างไรบ้าง
โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 นั่นคือที่มาของภาพ น้ำมะพร้าวไม่มีระดับน้ำตาล ดังนั้นจึงปลอดภัยสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานที่บริโภคได้ นอกจากนี้ยังเป็นเครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำที่มีสารอาหารหลายชนิดที่ช่วยควบคุมความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นอีกด้วย
คุณต้องบริโภคของเหลวในร่างกายในปริมาณที่มากเกินไปเพื่อเพิ่มการเผาผลาญของคุณ ที่นี่น้ำมะพร้าวสามารถช่วยคุณได้ น้ำที่พบในมะพร้าวเขียวไม่เพียงช่วยเร่งการเผาผลาญที่ช้าเท่านั้น แต่ยังช่วยลดความอยากอาหารของคุณได้อีกด้วย ไม่มีปริมาณไขมัน จึงปลอดภัยสำหรับคนอ้วนหรือน้ำหนักเกิน แม้ว่าจะมีแคลอรี่น้อย แต่ก็ไม่ได้ช่วยเพิ่มน้ำหนัก ดังนั้นคุณสมบัติเหล่านี้ทำให้น้ำมะพร้าวเป็นเครื่องดื่มตามธรรมชาติที่คุณสามารถแทนที่ด้วยน้ำหวานที่ผ่านการแปรรูปและมีรสหวานมากเกินไปและเครื่องดื่มที่คล้ายกัน
ความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้นอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณ นักโภชนาการแนะนำให้ดื่มน้ำมะพร้าวที่อุดมไปด้วยสารอาหารเมื่อต้องการรักษาปัญหาสุขภาพเรื้อรัง เช่น ความดันโลหิต อิเล็กโทรไลต์ธรรมชาติที่พบในน้ำจะช่วยป้องกันปัจจัยที่ทำให้เกิดความดันโลหิตสูง
เพื่อรักษาสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รักษาระดับคอเลสเตอรอลให้สมดุล การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าน้ำมะพร้าวเต็มไปด้วยสารประกอบที่จะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและส่งเสริมระดับคอเลสเตอรอลที่ดี ด้วยเหตุนี้การบริโภคจึงเป็นทางเลือกที่มีประสิทธิภาพในการรักษาสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณ
การรักษาร่างกายให้ชุ่มชื้นไม่ว่าสภาพอากาศจะเป็นอย่างไรเป็นสิ่งสำคัญ นอกจากนี้ น้ำมะพร้าวยังทำงานได้ดีสำหรับผู้ป่วยที่ป่วยหนักโดยไม่ต้องให้ของเหลวให้ความชุ่มชื้นทางหลอดเลือดดำตามปกติ เนื่องจากสารอาหารที่พบในน้ำทำหน้าที่เหมือนกับสารละลายให้ความชุ่มชื้น น้ำมะพร้าวเป็นเครื่องดื่มมหัศจรรย์จริงๆ ที่ไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้น แต่คุณยังสามารถเก็บเกี่ยวประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมายอีกด้วย
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
Credit ufa168
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0