ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก ในลำไส้ใหญ่หรือทวารหนัก ติ่งเนื้อดังกล่าวสามารถอยู่ในลำไส้ใหญ่ได้นานหลายปีก่อนที่มะเร็งจะลุกลาม อาจไม่ก่อให้เกิดอาการใด ๆ โดยเฉพาะในระยะแรก ๆ การตรวจคัดกรองมะเร็งลำไส้ใหญ่และ
ทวารหนักสามารถค้นหาติ่งเนื้อที่เป็นมะเร็งได้ ดังนั้นจึงสามารถกำจัดออกได้ก่อนที่จะกลายเป็นมะเร็ง ด้วยวิธีนี้จึงสามารถป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ การตรวจคัดกรองยังสามารถตรวจพบมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักได้ตั้งแต่เนิ่นๆ เมื่อการรักษาได้ผลดีที่สุด
การวิจัยกำลังดำเนินการเพื่อดูว่าการเปลี่ยนแปลงอาหารของคุณสามารถลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้หรือไม่ ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์มักแนะนำให้รับประทานอาหารที่มีไขมันสัตว์ต่ำและมีผัก ผลไม้ และเมล็ดธัญพืชสูง เพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังอื่นๆ เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจและโรคเบาหวาน อาหารนี้อาจลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก
คุณอาจลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักได้ด้วยการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย การมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักในทั้งชายและหญิง แต่ความเชื่อมโยงดูเหมือนจะมีมากขึ้นในผู้ชาย การมีน้ำหนักที่เหมาะสมอาจช่วยลดความเสี่ยงได้
การออกกำลังกาย การมีความกระฉับกระเฉงมากขึ้นจะช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่และติ่งเนื้อ กิจกรรมระดับปานกลางถึงหนักเป็นประจำสามารถลดความเสี่ยงได้ การเพิ่มปริมาณและความเข้มข้นของการออกกำลังกายอาจช่วยลดความเสี่ยงได้
โดยรวมแล้ว อาหารที่มีผัก ผลไม้ และธัญพืชไม่ขัดสีสูง และมีเนื้อแดงและเนื้อแปรรูปต่ำ อาจมีความเสี่ยงต่อมะเร็งลำไส้ใหญ่ลดลง แม้ว่าจะยังไม่ชัดเจนว่าปัจจัยใดมีความสำคัญก็ตาม การศึกษาจำนวนมากพบความเชื่อมโยงระหว่างเนื้อแดง เนื้อวัว เนื้อหมู และเนื้อแกะ หรือเนื้อสัตว์แปรรูป เช่น ฮอทดอก ไส้กรอก และเนื้ออาหารกลางวัน และเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งลำไส้ใหญ่
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา การศึกษาขนาดใหญ่บางชิ้นได้แสดงให้เห็นหลักฐานที่ขัดแย้งกันว่าใยอาหารในอาหารช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ การวิจัยในพื้นที่นี้ยังอยู่ระหว่างดำเนินการ
- การทำความสะอาดลำไส้สามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพโดยรวม อย่างไร อ่านต่อได้ที่นี่
ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก วิตามิน แคลเซียม และแมกนีเซียม สามารถช่วยได้
การศึกษาบางชิ้นแนะนำว่าการรับประทานวิตามินรวมที่มีกรดโฟลิกทุกวันอาจช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ แต่ไม่ใช่ทุกการศึกษาที่ค้นพบสิ่งนี้ ในความเป็นจริง การศึกษาบางชิ้นได้บอกเป็นนัยว่ากรดโฟลิกอาจช่วยให้เนื้องอกที่มีอยู่เติบโตได้ จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมในพื้นที่นี้
การศึกษาบางชิ้นแนะนำว่าวิตามินดีซึ่งคุณได้รับจากแสงแดด ในอาหารบางชนิด หรือในยาเม็ดวิตามิน อาจลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ การศึกษาพบว่าระดับวิตามินดีต่ำมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของมะเร็งลำไส้ใหญ่และมะเร็งอื่นๆ เนื่องจากความกังวลว่าแสงแดดที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้ ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่จึงไม่แนะนำให้ใช้วิธีนี้เพื่อลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักในขณะนี้ จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อพิจารณาว่าการเพิ่มปริมาณวิตามินดีจากอาหารเสริมสามารถช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้หรือไม่ ทางที่ดีควรปรึกษาแพทย์ว่าควรตรวจระดับวิตามินดีหรือไม่
แต่เนื่องจากความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของมะเร็งต่อมลูกหมากในผู้ชายที่ได้รับแคลเซียมหรือผลิตภัณฑ์จากนมสูง และความเสี่ยงที่ลดลงของมะเร็งอื่นๆ เช่น มะเร็งลำไส้ใหญ่และมะเร็งเต้านม สมาคมมะเร็งอเมริกันจึงไม่มีคำแนะนำเฉพาะใดๆ เกี่ยวกับการบริโภคอาหารจากนมสำหรับ การป้องกันมะเร็ง
แคลเซียมและวิตามินดีอาจทำงานร่วมกันเพื่อลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่ เนื่องจากวิตามินดีช่วยในการดูดซึมแคลเซียมของร่างกาย อย่างไรก็ตาม การศึกษาทั้งหมดไม่ได้พบว่าอาหารเสริมของสารอาหารเหล่านี้ช่วยลดความเสี่ยงได้
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
Credit Ufabet
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0