หากเรา ไม่มีสมาธิ ก็จะกลายเป็นปัญหาใหญ่ในชีวิตได้ มันสามารถขัดขวางคุณจากการก้าวไปข้างหน้าในอาชีพการงานของคุณและนำคุณไปสู่ความผิดพลาดในด้านสำคัญ เช่นการเงินของคุณ ไม่ว่าคุณจะพยายามแค่ไหน ก็ดูเป็นไปไม่ได้ที่จะมุ่งความสนใจไปที่งานที่ทำอยู่ สิ่งรบกวนสมาธิกำลังดึงความสนใจของคุณออกไปทุกๆ สองสามนาที ไม่ว่าจะเกี่ยวข้องกับเทคโนโลยี เพื่อนร่วมงาน ครอบครัว หรือแม้แต่สัตว์เลี้ยงก็ตาม แม้แต่คนที่จัดระเบียบมากที่สุดก็อาจมีสมาธิได้ยากเป็นครั้งคราว แม้ว่าคุณอาจจะหวังว่าจะได้กลับมามีสมาธิกับตัวเองอีกครั้ง แต่การล้าหลังอาจทำให้ปัญหาแย่ลงได้ ดังนั้นจึงควรแก้ไขปัญหาโดยเร็วที่สุด
หลายๆ คนรายงานว่ามีปัญหาในการเพ่งความสนใจไปที่อาการ แต่ปัญหาอาจมีรูปแบบที่แตกต่างกัน บางครั้งอาการของคุณอาจเนื่องมาจากเหตุผลทางการแพทย์ ในขณะที่ในบางครั้ง ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตก็พร้อมที่จะแก้ไขปัญหาได้ดีที่สุด สาเหตุของความยากลำบากในการมีสมาธิอาจแตกต่างกันมากตามอาการ และอาจมีหลายปัจจัยที่ทำให้เกิดปัญหาในคนๆ เดียว รายละเอียดต่อไปนี้อาจช่วยให้คุณเข้าใจอาการของคุณดีขึ้น รวมถึงเวลาและควรไปพบแพทย์หรือไม่
- ความรุนแรงต่อเด็ก ทุกรูปแบบต่อผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปี อ่านต่อได้ที่นี่
ไม่มีสมาธิ มีหลายสาเหตุ
คุณอาจมีปัญหาในการมีสมาธิเนื่องจากเหตุผลทางการแพทย์ที่ซ่อนอยู่ ปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมน:ความผิดปกติของต่อมหมวกไตอาจส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงระดับพลังงานและความสามารถในการมีสมาธิ ปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์:เมื่อต่อมไทรอยด์ของคุณทำงานน้อยเกินไปหรือมากเกินไป สมาธิของคุณอาจลดลงได้ จำนวนเม็ดเลือดแดงต่ำ เซลล์เม็ดเลือดแดงนำออกซิเจนไปยังสมอง และการขาดแคลนอาจทำให้สมองขาดพลังงานที่จำเป็น
บางครั้งผู้คนสงสัยว่าความยากลำบากในการมีสมาธิเกี่ยวข้องกับปัญหาความจำหรือปัญหาความชราอื่นๆ หรือไม่ สิ่งสำคัญคือต้องแยกแยะความชราออกจากสภาวะที่รุนแรงกว่า เช่น ภาวะสมองเสื่อม
เมื่อเราอายุมากขึ้น เป็นเรื่องปกติที่จะลืมคำบางคำเป็นครั้งคราวหรือวางคีย์ผิดที่เป็นเวลาสองสามนาที ปัญหานี้อาจทำให้เสียสมาธิแต่โดยปกติแล้วไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษา
ความบกพร่องทางสติปัญญา คนที่มีปัญหาด้านความจำที่รุนแรงกว่า เช่น ลืมเหตุการณ์ต่างๆ บ่อยครั้ง หรือแม้แต่ชื่อสมาชิกในครอบครัว มักจะมีปัญหาในการจดจ่อกับงานหรือการสนทนา บางครั้งเพื่อนหรือครอบครัวจะสังเกตเห็นปัญหาต่อหน้าผู้ที่มีปัญหาสมาธิ
ความเครียดอาจทำให้มีสมาธิได้ยาก ความเครียดกระตุ้นระบบการต่อสู้หรือการบิน ซึ่งจะทำให้ร่างกายตระหนักถึงภัยคุกคามในสภาพแวดล้อมใกล้เคียง ความเครียดอาจทำให้คุณไม่สามารถมีสมาธิกับงานใดงานหนึ่งได้ หากคุณมีปัญหาในการเพ่งสมาธิ คุณอาจรู้สึกเหนื่อยเช่นกัน การพักผ่อนสามารถเพิ่มความสามารถในการมีสมาธิเป็นเวลานานได้ การฝึกหายใจและการฝึกสติยังแสดงให้เห็นถึงความสามารถในการเพิ่มสมาธิของแต่ละบุคคลอีกด้วย
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
Credit จีคลับ
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0