หลักการเอาตัวรอด ความยืดหยุ่นในทุกสถานะการณ์

หลักการเอาตัวรอด  ของผู้คนประสบกับความทุกข์ยากทุกประเภทในชีวิต มีประสบการณ์ส่วนตัว เช่น ความเจ็บป่วย การสูญเสียคนที่คุณรัก การล่วงละเมิด การกลั่นแกล้ง การตกงาน และความไม่มั่นคงทางการเงิน มีเหตุการณ์โศกนาฏกรรมร่วมกันในข่าว เช่น การโจมตีของผู้ก่อการร้าย การยิงกันจำนวนมาก และภัยธรรมชาติ ผู้คนต้องเรียนรู้ที่จะรับมือและทำงานผ่านประสบการณ์ชีวิตที่ท้าทายอย่างมาก

ทฤษฎีความยืดหยุ่นหมายถึงแนวคิดที่แวดล้อมว่าผู้คนได้รับผลกระทบอย่างไรและปรับตัวให้เข้ากับสิ่งต่างๆ เช่น ความทุกข์ยาก การเปลี่ยนแปลง การสูญเสีย และความเสี่ยงการมีความยืดหยุ่นไม่ได้หมายความว่าผู้คนจะไม่ประสบกับความเครียด ความวุ่นวายทางอารมณ์ และความทุกข์ทรมาน บางคนเทียบความยืดหยุ่นกับความทรหดทางจิตใจ แต่การแสดงให้เห็นถึงความยืดหยุ่นรวมถึงการทำงานผ่านความเจ็บปวดทางอารมณ์และความทุกข์ทรมาน

ความยืดหยุ่นไม่ใช่ลักษณะตายตัว ความยืดหยุ่น การปรับตัว และความอุตสาหะสามารถช่วยให้ผู้คนเข้าถึงความยืดหยุ่นของตนเองได้โดยการเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมบางอย่าง การวิจัยแสดงให้เห็นว่านักเรียนที่เชื่อว่าทั้งความสามารถทางปัญญาและคุณลักษณะทางสังคมสามารถพัฒนาได้แสดงการตอบสนองต่อความเครียดที่ลดลงต่อความทุกข์ยากและประสิทธิภาพที่ดีขึ้น

หลักการเอาตัวรอด  ของผู้คนประสบกับความทุกข์ยากทุกประเภทในชีวิต มีประสบการณ์ส่วนตัว เช่น ความเจ็บป่วย การสูญเสียคนที่คุณรัก การล่วงละเมิด

หลักการเอาตัวรอด ปัจจัยสำคัญที่ควรเข้าใจ

การพัฒนาความยืดหยุ่นนั้นทั้งซับซ้อนและเป็นส่วนตัว มันเกี่ยวข้องกับการรวมกันของจุดแข็งภายในและทรัพยากรภายนอก และไม่มีสูตรสากลสำหรับการยืดหยุ่นมากขึ้น ทุกคนต่างกัน: แม้ว่าคนหนึ่งอาจมีอาการซึมเศร้าหรือวิตกกังวลหลังเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ แต่อีกคนอาจไม่รายงานอาการใดๆ เลยการรวมกันของปัจจัยต่างๆ มีส่วนช่วยในการสร้างความยืดหยุ่น และไม่มีรายการสิ่งที่ต้องทำง่ายๆ ในการทำงานผ่านความยากลำบาก 

ในการศึกษาระยะยาวครั้งหนึ่ง ปัจจัยป้องกันสำหรับวัยรุ่นที่เสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า เช่น การอยู่ร่วมกันในครอบครัว การประเมินตนเองในเชิงบวก และความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่ดี มีความสัมพันธ์กับผลลัพธ์ที่ยืดหยุ่นในวัยหนุ่มสาว การสนับสนุนทางสังคมอาจรวมถึงครอบครัว ชุมชน เพื่อน และองค์กรในทันทีหรือขยาย

การวางแผนที่สมจริงความสามารถในการจัดทำและดำเนินการตามแผนจริงช่วยให้บุคคลเล่นตามจุดแข็งของตนเองและมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายที่ทำได้

การเห็นคุณค่าในตนเองความรู้สึกเชิงบวกในตนเองและความมั่นใจในจุดแข็งของตนเองสามารถป้องกันความรู้สึกหมดหนทางเมื่อต้องเผชิญกับความทุกข์ยาก

ทักษะการเผชิญ ปัญหา ทักษะการเผชิญปัญหาและการแก้ปัญหาช่วยให้คนที่ต้องทำงานผ่านความทุกข์ยากและเอาชนะความยากลำบาก

ทักษะการสื่อสาร ความสามารถในการสื่อสารอย่างชัดเจนและมีประสิทธิภาพช่วยให้ผู้คนแสวงหาการสนับสนุน ระดมทรัพยากร และดำเนินการ

การ ควบคุมอารมณ์ความสามารถในการจัดการกับอารมณ์ที่อาจครอบงำ (หรือขอความช่วยเหลือในการทำงานผ่านพวกเขา) ช่วยให้ผู้คนรักษาโฟกัสเมื่อเอาชนะความท้าทาย

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Credit  ufa168

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น