การกีฬา มีประโยชน์ต่อจิตบำบัด

เห็นได้ชัดว่า การกีฬา สามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายในการออกกำลังกายและรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงได้ อย่างไรก็ตาม พวกเขายังสนับสนุนการตัดสินใจที่ดี เช่น ไม่สูบบุหรี่และไม่ดื่ม กีฬายังมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่ซ่อนอยู่ เช่น ลดโอกาสของโรคกระดูกพรุนหรือมะเร็งเต้านมในภายหลัง การเฝ้าดูการทำงานหนักของคุณได้ผลและบรรลุเป้าหมายจะพัฒนาความมั่นใจในตนเอง การบรรลุเป้าหมายด้านกีฬาหรือฟิตเนสจะกระตุ้นให้คุณบรรลุเป้าหมายอื่นๆ ที่คุณตั้งไว้ นี่เป็นกระบวนการเรียนรู้ที่คุ้มค่าและน่าตื่นเต้น

ไม่ว่าคุณจะเล่นกีฬา ออกกำลังกายที่ยิม หรือเดินเร็ว การออกกำลังกายจะกระตุ้นสารเคมีในสมองที่ทำให้คุณรู้สึกมีความสุขและผ่อนคลายมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งกีฬาประเภททีมให้โอกาสในการผ่อนคลายและมีส่วนร่วมในความท้าทายที่น่าพึงพอใจซึ่งจะช่วยปรับปรุงสมรรถภาพของคุณพวกเขายังให้ผลประโยชน์ทางสังคมโดยอนุญาตให้คุณเชื่อมต่อกับเพื่อนร่วมทีมและเพื่อนฝูงในสถานที่พักผ่อนหย่อนใจ

• จินตนาการ สำคัญงานศิลป์อย่างไร อ่านต่อได้ที่นี่

การกีฬา เพิ่มสมาธิไร้โรคภัย

มื่อคุณเคลื่อนไหวร่างกาย จิตใจของคุณจะฟุ้งซ่านจากความเครียดในแต่ละวัน ความกระตือรือร้นสามารถช่วยให้คุณไม่จมอยู่กับความคิดเชิงลบ การออกกำลังกายช่วยลดระดับฮอร์โมนความเครียดในร่างกายในเวลาเดียวกัน การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการผลิตเอ็นดอร์ฟิน สิ่งเหล่านี้เป็นตัวกระตุ้นอารมณ์ตามธรรมชาติที่สามารถช่วยรักษาความเครียดและภาวะซึมเศร้าได้ 

เอ็นดอร์ฟินอาจทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและมองโลกในแง่ดีมากขึ้นหลังจากออกกำลังกายอย่างหนักในสนาม ผู้เชี่ยวชาญเห็นพ้องกันว่าในการพิจารณาความสัมพันธ์ระหว่างการเล่นกีฬากับภาวะซึมเศร้า กีฬาและการออกกำลังกายรูปแบบอื่น ๆ ช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนหลับ มันทำสิ่งนี้โดยช่วยให้คุณหลับเร็วขึ้นและทำให้หลับลึกขึ้นนอนหลับที่ดีขึ้นสามารถปรับปรุงทัศนคติทางจิตใจของคุณในวันถัดไป รวมทั้งทำให้อารมณ์ดีขึ้นด้วย เพียงระวังอย่าเล่นกีฬาในช่วงกลางวัน การฝึกฝนช่วงค่ำภายในเวลาไม่กี่ชั่วโมงก่อนนอนอาจทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าเกินกว่าจะนอนได้

กีฬาประเภททีม เช่น ฟุตบอล เบสบอล และบาสเก็ตบอล เป็นแหล่งเพาะพันธุ์สำหรับคุณลักษณะความเป็นผู้นำ การศึกษาในโรงเรียนมัธยมศึกษาตอนปลายเผยให้เห็นความสัมพันธ์ระหว่างการมีส่วนร่วมในการเล่นกีฬากับคุณสมบัติความเป็นผู้นำ เนื่องจากโอกาสในการฝึกฝน พยายาม ชนะ หรือแพ้ร่วมกัน ผู้คนที่เกี่ยวข้องกับกีฬามักจะมีแนวโน้มที่จะนำ “กรอบความคิดแบบทีม” มาใช้ในที่ทำงานและในสถานการณ์ทางสังคม ความคิดของทีมนำไปสู่คุณสมบัติความเป็นผู้นำที่แข็งแกร่งเมื่อเวลาผ่านไป

กีฬาไม่ได้มีไว้สำหรับเยาวชนเท่านั้น! ในทางตรงกันข้าม ผู้สูงอายุที่กระฉับกระเฉงมีสุขภาพที่ดีขึ้นและโดยเฉลี่ยแล้วจะมีอายุยืนยาวขึ้น ในการคงความกระฉับกระเฉงเมื่ออายุมากขึ้น คุณสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระดูก และลดความเสี่ยง เช่น การหกล้มและโรคหัวใจอีกด้วย

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Credit  แทงบอล

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *