ความสำคัญของ การขับถ่าย อยู่ในความจริงที่ว่ามันควบคุมการทำงานอย่างเป็นระบบของอวัยวะทั้งหมดในร่างกายและช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดี สำหรับลำไส้ที่สม่ำเสมอ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีและสม่ำเสมอ ออกกำลังกายทุกวันและดื่มน้ำมาก ๆ เป็นสิ่งสำคัญ การขับถ่ายบ่งบอกถึงระดับความวิตกกังวลและความเครียดที่ลดลงในคนและยังควบคุมอุณหภูมิของร่างกายและระดับความดันโลหิต
การทำงานของร่างกายส่วนใหญ่ทำงานตามกิจวัตรประจำวันของเราและการขับถ่ายเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่ง ในเวลากลางคืนพลังงานจากดวงจันทร์หรือโสมจะทำหน้าที่หล่อลื่นและทำให้ร่างกายเย็นลง ในขณะที่ในช่วงเช้า แอ็กนีหรือส่วนควบคุมพลังงานที่ทำงานอยู่ ดังนั้นของเสียที่สร้างขึ้นในเวลากลางคืนสามารถส่งต่อไปยังระบบได้ในวันถัดไปหากล้างไม่ดีทันเวลา ความไม่สมดุลนี้อาจส่งผลต่อสุขภาพทางเพศและประจำเดือนได้เช่นกัน และทำให้คุณรู้สึกง่วงซึมและอึดอัดตลอดทั้งวัน ดังนั้นสิ่งนี้จึงอธิบายถึงความสำคัญของการขับถ่าย
ความสำคัญของการขับถ่ายเป็นประจำคือเรื่องสุขภาพที่สำคัญ และหากการขับถ่ายไม่ปกติก็อาจทำให้เกิดอาการท้องผูกเรื้อรังได้ อาการท้องผูกอาจเป็นผลมาจากปัจจัยต่างๆ เช่น การใช้ชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ การติดเชื้อแบคทีเรียในกระเพาะอาหาร การขาดใยอาหาร ภาวะขาดน้ำ ความเครียด เป็นต้น การดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวันสามารถช่วยให้เอาชนะปัญหาได้เร็วยิ่งขึ้น
- การนอนหลับลึก เพื่อให้สมองเต็มประสิทธิภาพ อ่านต่อได้ที่นี่
การขับถ่าย และวิธีการจัดการลำไส้อย่างเหมาะสม
ให้เดินหลังอาหารเป็นเวลาสั้นๆ เสมอ เพื่อรักษาบริเวณลำไส้ให้สะอาด ทำโยคะหรือออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อลดความเครียดและความวิตกกังวล อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ความสำคัญ ของโยคะ การทำสมาธิเป็นอีกวิธีหนึ่งในการลดความเครียดและช่วยขจัดความเครียดเป็นประจำ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และอุดมไปด้วยผักและผลไม้สด และจำกัดการบริโภคอาหารแช่แข็งหรืออาหารกระป๋อง
แก้ไขท่านั่งเพื่อกำจัดของเสียเพราะช่วยให้การฝึกทำได้ง่ายขึ้น ดื่มน้ำอย่างน้อยสองลิตรทุกวันเพื่อควบคุมระบบย่อยอาหารและให้ผิวแข็งแรงและเปล่งปลั่ง อีกทั้งยังช่วยในการรักษาการขับถ่ายและการขับถ่ายให้เป็นระเบียบ กินสามมื้อต่อวันโดยอาหารกลางวันจะหนักที่สุดเนื่องจากแอ็กนีจะแรงที่สุดในช่วงเวลานั้น ปล่อยให้อาหารเย็นเบาที่สุดและกินก่อน 19.00 น. กินด้วยจิตใจที่ผ่อนคลาย ห้ามอ่าน ดูโทรทัศน์ หรือคุยโทรศัพท์ขณะรับประทานอาหาร เคี้ยวอาหารให้ถูกวิธีและเน้นที่การกินอย่างเต็มที่
อุจจาระเป็นส่วนผสมของน้ำ เมือก เส้นใย เซลล์เก่า และเกลืออนินทรีย์ ซึ่งจำเป็นต้องล้างออกจากร่างกายเพื่อให้สะอาดและถูกสุขอนามัย แต่ในบางครั้งอาจมีอาการอุจจาระร่วงเนื่องจากการติดเชื้อและจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายทำงานตามทางเดินอาหาร ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะรักษาสุขภาพให้แข็งแรงและปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ วิธีกำจัดสารพิษ ออกจากร่างกาย
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
Credit แทงบอลออนไลน์
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0