การวิจัยพบว่า การคิดเชิงบวก สามารถช่วยในการจัดการความเครียดและยังมีบทบาทสำคัญในสุขภาพและความเป็นอยู่โดยรวมของคุณอีกด้วย ช่วยต่อสู้กับความรู้สึกภาคภูมิใจในตนเองต่ำ ปรับปรุงสุขภาพกาย และช่วยให้ทัศนคติต่อชีวิตโดยรวมของคุณสดใสขึ้น พูดถึงว่าการคิดเชิงบวกคืออะไรและประโยชน์ต่อสุขภาพของการคิดบวก นอกจากนี้ยังสำรวจกลยุทธ์บางอย่างที่คุณสามารถใช้เพื่อเป็นนักคิดเชิงบวกมากขึ้น
การคิดเชิงบวกหมายถึงการเผชิญกับความท้าทายในชีวิตด้วยทัศนคติเชิงบวก ไม่ได้หมายถึงการมองโลกผ่านเลนส์สีกุหลาบโดยเพิกเฉยหรือมองข้ามด้านลบของชีวิต การคิดเชิงบวกไม่ได้หมายถึงการหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ยากลำบากเสมอไป การคิดเชิงบวกหมายถึงการใช้อุปสรรคที่อาจเกิดขึ้นให้เกิดประโยชน์สูงสุด พยายามมองเห็นสิ่งที่ดีที่สุดในตัวผู้อื่น และการมองตัวเองและความสามารถของคุณในแง่บวก
ผู้ที่มีรูปแบบการอธิบายในแง่ดีมักจะให้เครดิตตัวเองเมื่อมีสิ่งดีๆ เกิดขึ้น และมักจะตำหนิอิทธิพลภายนอกสำหรับผลลัพธ์ที่ไม่ดี พวกเขายังมักจะมองว่าเหตุการณ์เชิงลบเกิดขึ้นเพียงชั่วคราวและไม่ปกติ ผู้ที่มีรูปแบบการอธิบายในแง่ร้ายมักจะตำหนิตัวเองเมื่อมีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้น แต่ไม่ได้ให้เครดิตตัวเองเพียงพอสำหรับผลลัพธ์ที่ประสบความสำเร็จ นักคิดเชิงบวกมักจะใช้รูปแบบการอธิบายในแง่ดีมากกว่า แต่วิธีที่ผู้คนระบุถึงเหตุการณ์ต่างๆ อาจแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ที่แน่นอน ตัวอย่างเช่น คนที่โดยทั่วไปเป็นนักคิดเชิงบวกอาจใช้รูปแบบการอธิบายในแง่ร้ายมากขึ้นในสถานการณ์ที่ท้าทายเป็นพิเศษ เช่น ในที่ทำงานหรือที่โรงเรียน
- การมองโลกในแง่ดี ทัศนคติทางจิตที่ควรมี อ่านต่อได้ที่นี่
ประโยชน์ต่อสุขภาพของ การคิดเชิงบวก
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา สิ่งที่เรียกว่าพลังแห่งการคิดเชิงบวก ได้รับความสนใจอย่างมากจากหนังสือช่วยเหลือตนเอง เช่น ความลับ แม้ว่าหนังสือจิตวิทยาแนวป๊อปเหล่านี้มักจะกล่าวถึงการคิดเชิงบวกหรือปรัชญาอย่างกฎแรงดึงดูดว่าเป็นยาครอบจักรวาลทางจิตวิทยา การวิจัยเชิงประจักษ์พบว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายที่เกี่ยวข้องกับการคิดเชิงบวกและทัศนคติในแง่ดี
การคิดเชิงบวกเชื่อมโยงกับประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ ได้แก่ การจัดการความเครียดและทักษะการรับมือที่ดีขึ้นสุขภาพจิตดีขึ้น ต้านทานโรคไข้หวัดได้มากขึ้น ความเป็นอยู่ที่ดีทางกายภาพเพิ่มขึ้น ช่วงชีวิตที่ยาวนานขึ้น อัตราภาวะซึมเศร้า ลดลง ลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดหัวใจ
ทฤษฎีหนึ่งคือคนที่คิดเชิงบวกมักจะได้รับผลกระทบจากความเครียดน้อยลง การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการมีความคิดเชิงบวกโดยอัตโนมัติช่วยให้ผู้คนมีความยืดหยุ่นมากขึ้นเมื่อเผชิญกับเหตุการณ์ตึงเครียดในชีวิต ผู้ที่มีความคิดเชิงบวกในระดับสูงมีแนวโน้มที่จะเดินหนีจากเหตุการณ์ในชีวิตที่ตึงเครียดและรู้สึกถึงความหมายของชีวิตที่สูงขึ้น
การคิดเชิงบวกอาจมีข้อผิดพลาดในบางครั้ง แม้ว่าการมีทัศนคติเชิงบวกโดยรวมเป็นสิ่งสำคัญ แต่ความคาดหวังที่สูงเกินจริงอาจนำไปสู่ความผิดหวังได้ การไม่สามารถยอมรับอารมณ์ด้านลบใดๆ หรือที่เรียกว่าภาวะเชิงบวกที่เป็นพิษได้ ก็สามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตได้เช่นกัน แม้ว่าคุณจะไม่ใช่คนมองโลกในแง่ดีโดยกำเนิด แต่ก็มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเรียนรู้วิธีคิดเชิงบวกมากขึ้นและกลายเป็นคนคิดเชิงบวก ขั้นตอนแรกประการหนึ่งคือการมุ่งความสนใจไปที่การพูดคนเดียวภายในตัวคุณและใส่ใจกับการพูดคุยกับตัวเอง
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
Credit แทงบอลออนไลน์
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0