อคติเชิงลบ คือแนวโน้มของเราที่ไม่เพียงแต่จะรับรู้สิ่งเร้าเชิงลบได้ง่ายขึ้น แต่ยังจมอยู่กับเหตุการณ์เหล่านี้ด้วย อคติเชิงลบนี้เรียกอีกอย่างว่าความไม่สมมาตรเชิงบวกและเชิงลบ หมายความว่าเรารู้สึกถึงความเจ็บปวดจากการตำหนิอย่างมีพลังมากกว่าที่เรารู้สึกถึงความสุขจากการชมเชย
ปรากฏการณ์ทางจิตวิทยานี้อธิบายว่าทำไมความรู้สึกแย่ๆ ในครั้งแรกจึงยากที่จะเอาชนะ และเหตุใดความบอบช้ำทางจิตใจในอดีตจึงส่งผลกระทบที่ยืดเยื้อยาวนานเช่นนี้ ในปฏิสัมพันธ์แทบทุกครั้ง เรามักจะสังเกตเห็นสิ่งที่เป็นลบและจดจำสิ่งเหล่านั้นได้ชัดเจนยิ่งขึ้นในภายหลัง
ในฐานะมนุษย์ เรามักจะ จำประสบการณ์ที่เจ็บปวดได้ดีกว่าประสบการณ์เชิงบวก จำคำดูถูกได้ดีกว่าคำชม ตอบสนองต่อสิ่งเร้าเชิงลบอย่างรุนแรงยิ่งขึ้น คิดเรื่องลบบ่อยกว่าเรื่องบวก ตอบสนองต่อเหตุการณ์เชิงลบอย่างเข้มแข็งมากกว่าเหตุการณ์เชิงบวกที่เท่าเทียมกัน ตัวอย่างเช่น คุณอาจมีวันดีๆ ในที่ทำงานเมื่อเพื่อนร่วมงานแสดงความคิดเห็นอย่างตรงไปตรงมาซึ่งคุณพบว่าน่ารำคาญ จากนั้นคุณจะพบว่าตัวเองกำลังจมอยู่กับคำพูดของเขาไปตลอดทั้งวันทำงาน เมื่อคุณกลับถึงบ้านจากที่ทำงานและมีคนถามคุณว่าวันนี้เป็นอย่างไรบ้าง คุณตอบว่ามันแย่มาก แม้ว่าโดยรวมแล้วมันจะค่อนข้างดีแม้ว่าจะมีเหตุการณ์เชิงลบเกิดขึ้นก็ตาม
การวิจัยทางจิตวิทยาชี้ให้เห็นว่าอคติเชิงลบมีอิทธิพลต่อแรงจูงใจในการทำงานให้สำเร็จ ผู้คนมีแรงจูงใจน้อยลงเมื่อสิ่งจูงใจถูกมองว่าเป็นช่องทางในการได้รับบางสิ่งบางอย่าง มากกว่าที่สิ่งจูงใจแบบเดียวกันจะช่วยให้พวกเขาหลีกเลี่ยงการสูญเสียบางสิ่งบางอย่าง สิ่งนี้สามารถมีบทบาทเป็นแรงบันดาลใจให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณจะได้รับหากคุณพยายามทำบางสิ่งบางอย่างต่อไป คุณมีแนวโน้มที่จะจมอยู่กับสิ่งที่คุณอาจต้องยอมแพ้เพื่อที่จะบรรลุเป้าหมายนั้น
- การคิดเชิงบวก คืออะไร อ่านต่อได้ที่นี่
อคติเชิงลบ ส่งผลอย่างไรบ้าง
คุณได้รับการทบทวนประสิทธิภาพในที่ทำงานโดยรวมค่อนข้างเป็นบวก และสังเกตถึงประสิทธิภาพและความสำเร็จที่แข็งแกร่งของคุณ ความคิดเห็นที่สร้างสรรค์บางข้อชี้ให้เห็นถึงจุดที่คุณสามารถปรับปรุงได้ และคุณจะพบว่าตัวเองกำลังยึดติดกับคำพูดเหล่านั้น แทนที่จะรู้สึกดีกับแง่บวกของบทวิจารณ์ของคุณ คุณจะรู้สึกเสียใจและโกรธกับความคิดเห็นเชิงวิพากษ์วิจารณ์บางความคิดเห็น
คุณทะเลาะกับคนรักและหลังจากนั้น คุณพบว่าตัวเองกำลังมุ่งความสนใจไปที่ข้อบกพร่องทั้งหมดของคนรัก แทนที่จะรับรู้ถึงข้อดีของพวกเขา คุณกลับครุ่นคิดถึงความไม่สมบูรณ์ทั้งหมดของพวกเขา แม้แต่ข้อบกพร่องเล็กๆ น้อยๆ ก็ยังถูกขยายออกไป ในขณะที่คุณลักษณะเชิงบวกจะถูกมองข้ามไป คุณทำให้ตัวเองขายหน้าต่อหน้าเพื่อนๆ เมื่อหลายปีก่อนและยังคงจำเหตุการณ์นั้นได้ชัดเจน คุณพบว่าตัวเองรู้สึกเขินอายกับเรื่องนี้ แม้ว่าเพื่อนของคุณอาจจะลืมเรื่องนี้ไปแล้วก็ตาม
แม้ว่าเราอาจไม่จำเป็นต้องตื่นตัวตลอดเวลาอีกต่อไปเนื่องจากบรรพบุรุษยุคแรกของเราจำเป็นต้องตื่นตัวเพื่อความอยู่รอด แต่อคติเชิงลบยังคงมีบทบาทสำคัญต่อวิธีการทำงานของสมองของเรา การวิจัยพบว่าอคติเชิงลบสามารถส่งผลกระทบมากมายต่อวิธีคิด การตอบสนอง และความรู้สึกของผู้คนพื้นที่บางส่วนในชีวิตประจำวันที่คุณอาจรู้สึกถึงผลลัพธ์ของอคตินี้รวมถึงความสัมพันธ์ การตัดสินใจ และวิธีที่คุณรับรู้ผู้อื่น
อคติเชิงลบสามารถส่งผลอย่างมากต่อความสัมพันธ์ของคุณ อคติอาจทำให้ผู้คนคาดหวังสิ่งที่เลวร้ายที่สุดในตัวผู้อื่น โดยเฉพาะในความสัมพันธ์ใกล้ชิดที่ผู้คนรู้จักกันมาเป็นเวลานาน
ตัวอย่างเช่น คุณอาจคาดหวังในทางลบว่าคนรักของคุณจะตอบสนองต่อบางสิ่งบางอย่างอย่างไร และเข้าสู่การมีปฏิสัมพันธ์กับการป้องกันของคุณโดยมีความตื่นตัวสูงอยู่แล้ว การโต้แย้งและความไม่พอใจมักเป็นผลตามมา
เมื่อพูดถึงความสัมพันธ์ เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าความคิดเห็นเชิงลบมักจะมีน้ำหนักมากกว่าความคิดเห็นเชิงบวก การตระหนักถึงแนวโน้มของเราที่จะยึดติดกับสิ่งที่เป็นลบก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน เมื่อเข้าใจแนวโน้มตามธรรมชาติของมนุษย์แล้ว คุณสามารถมุ่งความสนใจไปที่การหาวิธีตัดใจผู้อื่นและหยุดคาดหวังสิ่งที่เลวร้ายที่สุดได้
อคติเชิงลบสามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อพฤติกรรมของคุณ แต่การตระหนักรู้นั้นหมายความว่าคุณสามารถดำเนินการเพื่อรับทัศนคติเชิงบวกต่อชีวิตมากขึ้นได้ การใช้แนวทางที่มีสติมากขึ้นซึ่งเกี่ยวข้องกับการตระหนักถึงแนวโน้มของตนเองที่มีต่อความคิดเชิงลบ และการยกระดับความคิดที่มีความสุขมากขึ้นอย่างมีสติไปสู่แนวหน้าของการรับรู้ นี่เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับอคติเชิงลบ การใคร่ครวญถึงแง่ลบอาจส่งผลเสียร้ายแรง ดังนั้นการทำตามขั้นตอนเพื่อต่อสู้กับอคตินี้อาจมีบทบาทในการส่งเสริมสุขภาพจิตของคุณได้
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
Credit แทงบอล
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0