หากความฝันส่งผลต่อคุณภาพการนอนของคุณ แสดงว่าความฝันเหล่านี้ไม่ใช่ ความฝันที่ดี อย่างแน่นอน เรายังคงฝันในเวลากลางคืน ไม่ว่าเราจะจำความฝันได้หรือไม่ก็ตาม หลายคนในโลกนี้อดนอน การเรียนรู้เกี่ยวกับการนอนหลับในอุดมคติและลักษณะที่รูปแบบการนอนหลับอาจส่งผลต่อสุขภาพของเรานั้นสำคัญมาก ความฝันมีอิทธิพลต่อคุณภาพการนอนหลับและความฝันเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเรา การนอนหลับที่ดีเชื่อมโยงกับการทำงานของสมองและสุขภาพทางอารมณ์ นักวิจัยยังได้เชื่อมโยงความฝันกับความทรงจำ การคิดที่มีประสิทธิภาพ และการประมวลผลทางอารมณ์ ผู้เชี่ยวชาญมีความเห็นว่าการฝันเป็นภาพสะท้อนหรือส่วนสนับสนุนการนอนหลับที่มีคุณภาพ
ปฏิเสธไม่ได้ว่าความฝันทั้งหมดไม่ได้ถูกสร้างขึ้นมาอย่างเท่าเทียมกัน ความฝันบางอย่างส่งผลเสียต่อการนอนหลับ ฝันร้ายประกอบด้วยเนื้อหาที่คุกคาม กระทบกระเทือนจิตใจ หรือน่ากลัว หากฝันร้ายทำให้คนตื่นจากการหลับใหล นั่นอาจเป็นฝันร้าย
บางคนที่มีอาการฝันร้ายอาจมีอาการนอนกระสับกระส่ายโดยต้องตื่นหลายครั้งและไม่สามารถกลับไปนอนต่อได้ ยิ่งไปกว่านั้น พวกเขาอาจนอนไม่หลับเพราะกลัวว่าจะรบกวนความฝัน นอกจากนี้ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการนอนไม่หลับและอดนอนอีกด้วย ต้องปรึกษาแพทย์หากมีคนฝันร้ายมากกว่าสัปดาห์ละครั้ง ฝันร้ายรบกวนการนอนหลับ หรือรู้สึกว่าอารมณ์ในเวลากลางวัน ระดับพลังงาน หรือความคิดได้รับผลกระทบจากฝันร้าย แพทย์สามารถแทรกแซงเพื่อวินิจฉัยสาเหตุที่แท้จริงและสามารถให้การรักษาเพื่อขจัดความฝันที่รบกวนได้
- การฝึกสมอง พัฒนาทักษะด้ายความคิด อ่านต่อได้ที่นี่
ความฝันที่ดี ทำไมถึงสำคัญ
คนเราทุกคนฝัน แม้ว่าผู้ป่วยหลายคนจะจำไม่ได้ว่าฝัน ประมาณทุกๆ 90 นาทีหรือมากกว่านั้น เราจะเข้าสู่การนอนหลับแบบกลอกตาอย่างรวดเร็ว ซึ่งเรียกกันทั่วไปว่าการนอนหลับช่วง REM ครั้งหนึ่งเคยคิดว่าเราฝันในช่วงหลับฝันเท่านั้น แต่ตอนนี้เรารู้แล้วว่าความฝันสามารถเกิดขึ้นได้ในทุกช่วงของการนอนหลับ ในช่วง REM sleep เราทุกคนจะมีอาการ atonia ซึ่งเชื่อว่าเกิดขึ้นเพื่อป้องกันไม่ให้เราทำตามความฝันของเรา
การศึกษาจำนวนมากเน้นย้ำถึงความสำคัญของความฝันและบทบาทของความฝันที่มีต่อความเป็นอยู่และสุขภาพของคุณ นักวิจัยบางคนเชื่อว่าความฝันช่วยให้คุณจัดการกับความเครียดได้ การฝันเป็นสิ่งจำเป็นและช่วยเติมพลังใจและทำให้ร่างกายสดชื่น ความฝันเป็นเรื่องส่วนตัวสูงและมีความสำคัญต่อบุคคลที่ฝันถึงมากที่สุด ดังที่ได้กล่าวมาแล้ว ความฝันมีความสำคัญทางจิตวิทยา และบ่อยครั้งอาจเป็นภาพสะท้อนของความวิตกกังวล ความกลัว ความปรารถนา ความหวัง และจินตนาการภายในของเราโดยไม่รู้ตัว แน่นอน เราสามารถอ่านเกือบทุกอย่างในความฝันของเรา
มีการเสนอว่าความฝันอาจมีความสำคัญต่อสุขภาพทางอารมณ์และจิตใจของเรา และอาจเป็นวิธีที่เราแก้ปัญหา จัดการกับอารมณ์และความคิด เป็นที่เชื่อกันว่าความฝันมีบทบาทสำคัญในการให้ความสามารถในการทำงานด้านจิตใจแก่เรา
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
Credit แทงบอล
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0