โยคะเพิ่มน้ำหนัก คืออะไร

คุณสามารถเพิ่มน้ำหนักได้อย่างง่ายดายด้วยอาสนะเพิ่มน้ำหนักหรือ โยคะเพิ่มน้ำหนัก คนส่วนใหญ่ไม่เชื่อถึงประโยชน์ของโยคะในการเพิ่มน้ำหนัก พวกเขาเชื่อว่าโยคะเป็นสิ่งที่ดีในการปรับปรุงท่าทางของร่างกายและป้องกันการเจ็บป่วย บางคนยังเชื่อว่าโยคะดีสำหรับรูปร่างเป็นศูนย์หรือคนชอบมีรูปร่างเป็นศูนย์ โยคะเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการเพิ่มน้ำหนักและการลดน้ำหนักในเวลาเดียวกัน ที่นี่เราได้พูดคุยเกี่ยวกับโยคะยอดนิยมสำหรับการเพิ่มน้ำหนัก และพูดคุยเกี่ยวกับประโยชน์ของอาสนะในการเพิ่มน้ำหนักที่คุณสามารถฝึกที่บ้านได้

หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากปัญหาน้ำหนักน้อย คุณต้องรู้ว่านี่คือปัญหาสุขภาพ เช่น ระบบเผาผลาญไม่ดี ความอยากอาหารไม่ดี ภูมิคุ้มกันต่ำมาก โรคกระดูกพรุน และปัญหาอื่นๆ โยคะเป็นสิ่งที่ดีในการเพิ่มพลังภูมิคุ้มกันของคุณ หรือคุณสามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันด้วยโยคะก็ได้ โยคะอัสตางกานั้นดีต่อการปรับปรุงภูมิคุ้มกัน

ซึ่งบางครั้งอาจใช้กับโยคะ 8 แขนขา หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มน้ำหนักคือการเล่นโยคะ ด้วยความช่วยเหลือของอาสนะการเพิ่มน้ำหนัก คุณสามารถปรับปรุงน้ำหนักของคุณได้ หากคุณฝึกโยคะเพื่อเพิ่มน้ำหนักและควบคุมอาหารที่ดีเป็นประจำ คุณก็สามารถมั่นใจได้ว่าน้ำหนักจะขึ้น เรามาดูโยคะอาสนะเพื่อเพิ่มน้ำหนักและประโยชน์ของอาสนะในการเพิ่มน้ำหนักกัน

โยคะเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่คิดจะเพิ่มน้ำหนัก โยคะมีประโยชน์ด้านอื่นๆ โยคะเป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับการสร้างความแข็งแกร่ง ปรับปรุงการเคลื่อนไหวของท่าทาง เพิ่มความแข็งแรง ลดความเครียด ความตึงเครียด ความวิตกกังวล และอาการปวดหัว 

โยคะเป็นสิ่งที่ดีในการปรับปรุงความยืดหยุ่นของจิตใจและร่างกายเนื่องจากเป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุดที่ช่วยให้จิตใจของคุณสงบและป้องกันปัญหาสุขภาพต่างๆ เช่น การเผาผลาญที่ไม่ดี ระบบย่อยอาหาร ระบบภูมิคุ้มกัน และความอยากอาหารดีขึ้น ช่วยให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและงอกใหม่จากภายในสู่ภายนอก เรามาดูประโยชน์ของโยคะในการเพิ่มน้ำหนักและเรียนรู้วิธีฝึกอาสนะเหล่านี้

• ทำไมต้องฝึกสติ สติคืออะไร อ่านต่อได้ที่นี่

โยคะเพิ่มน้ำหนัก มีหลายท่าให้ศึกษา

ประโยชน์ของท่างูเห่าในการเพิ่มน้ำหนัก ท่างูเห่าเรียกอีกอย่างว่าภูจังกัสนะเป็นโยคะยืดกล้ามเนื้อหลังซึ่งช่วยแขนและไหล่ของคุณ ท่าโยคะนี้ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย เพิ่มน้ำหนัก และบรรเทาความเหนื่อยล้าและความเครียด ประโยชน์ของท่ายืนไหล่เพื่อเพิ่มน้ำหนัก ท่าโยคะนี้ช่วยยืดไหล่และเพิ่มความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลังส่วนบน ช่วยคลายความเครียดได้เพราะท่าโยคะนี้มีประโยชน์อย่างมากต่อความสงบของสมองและระบบประสาท

ประโยชน์ของท่า Diamond Pose สำหรับการเพิ่มน้ำหนัก ท่าหรืออาสนะนี้ช่วยในเรื่องการย่อยอาหาร เช่น อาการท้องผูก ปัญหาเกี่ยวกับแก๊ส นอกจากนี้ยังทำให้กล้ามเนื้อขาและหลัง ต้นขา ข้อเท้า เข่า และเท้าแข็งแรงอีกด้วย นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงท่าทางของคุณและปรับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน

ประโยชน์ของท่าเอาลมเพื่อเพิ่มน้ำหนัก โยคะมีประโยชน์อย่างมากในการลดความเครียดในแต่ละวันและยังช่วยป้องกันผมร่วงอีกด้วย โยคะอาสนะ/ท่าโยคะ เช่น ท่าภาวนามุกตาสนะ/ท่ากำจัดลม และท่าวัชระสนะ/ท่าสายฟ้า ซึ่งมีประโยชน์อย่างมากในการป้องกันผมร่วงและประโยชน์อื่นๆ

ประโยชน์ของท่าปลาเพื่อเพิ่มน้ำหนัก นี่เป็นท่าที่ดีในการป้องกันโรคต่างๆ ช่วยยืดกล้ามเนื้อสะโพกส่วนลึกและทำให้กล้ามเนื้อระหว่างซี่โครงแข็งแรงขึ้น กระตุ้นกล้ามเนื้อและอวัยวะต่างๆ ของหน้าท้อง คอ หลังส่วนบน หลังคอ และส่วนหน้าของคอ

ประโยชน์ของการหายใจทางรูจมูกขวาเพื่อเพิ่มน้ำหนัก เป็นการดีที่จะลดอาการซึมเศร้าและดีที่สุดสำหรับพลังงานต่ำ เป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดการจัดการความเครียดที่ดีที่สุด การหายใจทางรูจมูกขวาช่วยลดความวิตกกังวล อาการซึมเศร้า ปัญหาการนอนหลับ ฯลฯ ช่วยปรับสมดุลการอุดตันในช่องพลังงานของบุคคล Pranic ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของจิตสำนึกทางจิตวิญญาณ

ประโยชน์ของอนุโลมวิลมปราณยามะในการเพิ่มน้ำหนัก ปราณายามะนี้ดีต่อไซนัส มีประโยชน์สำหรับปัญหาระบบทางเดินหายใจ ช่วยป้องกันและรักษาโรคหอบหืด การฝึกหายใจนี้ยังช่วยขจัดการอุดตันของหลอดเลือดแดงและรักษาระดับคอเลสเตอรอลได้ดี ดีต่ออาการท้องผูก เบาหวาน และโรคอ้วน

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

Credit ufabet877

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0