ความรู้สึกฆ่าตัวตาย อาจหมายถึงการมีความคิดที่เป็นนามธรรมเกี่ยวกับการจบชีวิตของคุณหรือรู้สึกว่าคนอื่นจะดีกว่านี้หากไม่มีคุณ หรืออาจหมายถึงการคิดหาวิธีฆ่าตัวตายหรือวางแผนฆ่าตัวตายให้ชัดเจน หากคุณรู้สึกอยากฆ่าตัวตาย คุณอาจจะกลัวหรือสับสนกับความรู้สึกเหล่านี้ คุณอาจพบว่าความรู้สึกท่วมท้น แต่คุณไม่ได้อยู่คนเดียว หลายๆ คนคิดเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายในช่วงใดช่วงหนึ่งของชีวิต
แต่ละคนมีประสบการณ์ความรู้สึกฆ่าตัวตายต่างกัน คุณอาจรู้สึกว่าไม่สามารถรับมือกับความรู้สึกที่ยากลำบากที่คุณกำลังประสบอยู่ได้ คุณอาจรู้สึกอยากตายน้อยลงและเหมือนคุณไม่สามารถใช้ชีวิตแบบที่คุณมีอยู่ต่อไปได้ ความรู้สึกเหล่านี้อาจก่อตัวขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปหรืออาจเปลี่ยนแปลงไปเป็นครั้งคราว และเป็นเรื่องปกติที่คุณจะไม่เข้าใจว่าทำไมคุณถึงรู้สึกเช่นนี้
คุณจะคิดหรือรู้สึกอย่างไร สิ้นหวังเหมือนไม่มีจุดหมายในการมีชีวิตอยู่ น้ำตาไหลและจมอยู่กับความคิดเชิงลบ ความเจ็บปวดที่ไม่อาจจินตนาการถึงการสิ้นสุดได้ ไร้ประโยชน์ ไม่เป็นที่ต้องการ หรือไม่จำเป็นของผู้อื่น หมดหวังราวกับว่าคุณไม่มีทางเลือกอื่น เหมือนกับว่าทุกคนจะดีกว่านี้ถ้าไม่มีคุณ ตัดขาดจากร่างกายของคุณหรือชาทางร่างกาย หลงใหลในความตาย
สิ่งที่คุณอาจสัมผัสได้ การนอนหลับไม่ดีรวมถึงการตื่นเร็วกว่าที่คุณต้องการ ความอยากอาหารเปลี่ยนแปลง น้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือลดลง ไม่มีความปรารถนาที่จะดูแลตัวเอง เช่น การละเลยรูปลักษณ์ภายนอก ต้องการหลีกเลี่ยงผู้อื่น ทำพินัยกรรมหรือสละทรัพย์สิน ดิ้นรนในการสื่อสาร เกลียดตนเองและความภาคภูมิใจในตนเอง ต่ำ กระตุ้นให้ทำร้ายตัวเอง
- คณิตศาสตร์มีชื่อเสียงวิชาที่นักเรียนเกลียด อ่านต่อได้ที่นี่
ความรู้สึกฆ่าตัวตาย ควรทำอย่างไรเมื่อฉันรู้สึกอยากตาย
คุณอาจรู้สึกสิ้นหวังในตอนนี้ แต่มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้ เช่น การบำบัด การติดต่อเครือข่ายสนับสนุนทางสังคม และการวางแผนความปลอดภัย หากคุณยังไม่ได้เข้ารับการบำบัดด้านสุขภาพจิต ลองไปพบนักบำบัดที่สามารถช่วยให้คุณจัดการกับความรู้สึกเหล่านี้ได้ และหาคำตอบว่าทำไมคุณถึงรู้สึกว่าคุณไม่สามารถใช้ชีวิตแบบนี้ได้ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณระบุเครื่องมือรับมือที่คุณสามารถใช้เพื่อป้องกันตัวเองให้ปลอดภัยและลดความรู้สึกเหล่านี้ได้
อาการซึมเศร้าหรือความคิดฆ่าตัวตายอาจโกหกคุณและบอกคุณว่าคุณเป็นภาระ แต่พวกเขากำลังโกหก คนที่คุณรักห่วงใยคุณและต้องการช่วยเหลือคุณ และการสนับสนุนทางสังคมถือเป็นปัจจัยหลักประการหนึ่งในการป้องกันการฆ่าตัวตาย
อาการสุขภาพจิตอื่นๆ ที่คุณสังเกตเห็น เช่น ภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล คลุ้มคลั่ง หรือโรคจิต การทำร้ายตัวเอง ความพยายามหรือความคิดฆ่าตัวตายในอดีต ประวัติสุขภาพจิตของครอบครัวของคุณ พวกเขายังสามารถแนะนำแนวทางการบำบัดที่เป็นประโยชน์ เช่น การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา หรือการบำบัดพฤติกรรมวิภาษวิธี
การเปิดใจกับคนที่คุณไว้วางใจถือเป็นก้าวแรกที่ดีเสมอ การแบ่งปันความคิดเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายสามารถช่วยให้คุณตระหนักว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว แต่การรู้ว่าคุณได้รับการสนับสนุนจากคนที่คุณรักยังช่วยให้มองหาทางเลือกสำหรับการรักษาอย่างมืออาชีพได้ง่ายขึ้นอีกด้วย ถึงแม้จะฟังดูโบราณ แต่ก็สามารถช่วยทำสิ่งต่างๆ ในแต่ละวันได้ แทนที่จะคิดถึงวันพรุ่งนี้หรือความเจ็บปวดใดๆ ที่จะเกิดขึ้นในอนาคต ให้พยายามอยู่กับปัจจุบันและจำไว้ว่า อนาคตยังมอบโอกาสแห่งความสุขด้วย
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
Credit club877.com
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0